中醫主張“冬病夏養”、“春夏養陽”，其實夏天是男人壯陽的關鍵時期。夏天的男人壯陽有什么好的？我推薦六個適合夏天的壯陽食譜。如果能幫上您的忙就太好了。不夠陽光有什么危害？陽氣不足對男女健康的負面影響很多。例如，女性容易發生陰柔、性冷淡、性冷淡、性刺激慢等。男性的陽氣弱可以表現為性功能不正常、性欲低下等。在夏天，男人吃什么才能得到最佳壯陽的效果呢？

陽氣不足會有什么樣危害？  

陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負面影響。比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，容易出現性冷淡、性喚起緩慢等；男性陽氣弱，可以表現為性功能不理想、性欲下降等。  

六款適合夏季壯陽食譜  

清蒸白魚  

原料：丹江口白魚1條。  

調料：蔥絲、姜絲、紅椒絲、火腿絲、鹽、生粉。  

做法：  

1、白魚宰殺干凈，遍抹薄薄一層生粉(增加鮮滑感)。  

2、盤底墊蔥絲、姜絲、紅椒絲、火腿絲，上放白魚，稍撒鹽，上鍋大火燒開，繼續蒸約10分鐘即成。  

推薦理由：丹江口的白魚是淡水魚里一絕，極具養生功效，肉質新嫩，自然鮮甜，是優質的蛋白質食物來源，又無需擔心脂肪和熱量，實為養生優選。  

農家燒甲魚  

原料：洞庭湖甲魚1只(重約1500克)。  

調料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、李錦記風味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。  

做法：  

1、甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內墊底。  

2、鍋中放入豬油化開，下姜粒炒香后倒入甲魚快炒至水分將干時倒入砂煲，加入所有調料，倒純凈水淹過材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，最后嘗味盛進容器內即成。  

推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補佳品，味咸性平、補陰補腎、絡血健體，是一道可以讓男人們“食之大動”的佳肴。  

秘制土烏龜  

原料：土烏龜1只、山藥、千張。調料：獨頭蒜、大蔥、姜粒、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、黑胡椒粉、豬油、子彈頭干辣椒。  

做法：  

1、土烏龜宰殺去皮剁成塊洗凈備用。  

2、鍋中放入豬油化開，放姜粒炒香后倒入烏龜塊，炒至水分將干時倒入砂煲，加獨頭蒜、大蔥、辣椒醬、醬油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒，并加純凈水淹過所有材料，大火燒開再轉小火煲約30分鐘。  

3、山藥去皮切成長4厘米、寬1厘米的條，焯水盛入容器內墊底。千張切絲，與2拌勻澆在山藥上即成。  

推薦理由：湖北荊州自然生長的土烏龜滋陰壯陽、補腎益氣、強身健體，輔以山藥獨頭蒜等多種材料秘制而成，咸鮮微辣、醇香鮮美、回味悠長，是為男人們進補之選。   

秘酥銀鱈魚  

原料：銀鱈魚100克(8厘米×9厘米)、紅腰豆2粒、青豆4粒。  

調料：蒜蓉、黑醋、紅酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6粒。  

做法：  

1、銀鱈魚改刀，用蒜蓉、黑醋、紅酒汁腌制5分鐘。撈出吸干表面水分。  

2、面粉、牛油、蒜蓉加水和勻成稠糊。鋪在鱈魚上。  

3、烤箱調至280℃預熱10分鐘，放入銀鱈魚烤約12分鐘。  

4、紅腰豆、青豆煮熟鋪在盤底，上放鱈魚，點綴紅腰豆，旁邊畫黑醋，裝點四川泡菜、青豆。  

推薦理由：銀鱈魚是深海魚類中的極品，肉質嫩口，魚味鮮美，深海魚的健康應該盡人皆知了，尤其是它們獨具抗癌成效的omega-3尤得男士歡心。  

蟲草汁撈官燕  

原料：官燕125克、蟲草2條。調料：老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。  

做法：  

1、將煲老湯的所有原料處理好后，一同放進砂煲，加純凈水煲好待用。  

2、燕窩用純凈水浸透，撕成條，再用熱水發好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內。再放進蟲草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。推薦理由：精選產于印尼的金絲燕、配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用。  

果木烤牛扒  

原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包條1條、土豆泥、小西紅柿。  

調料：雜香草(迷迭香、薄荷葉等)、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。  

做法：  

1、小雪花牛肉自然解凍，并將兩面肥油和筋剔除干凈。  

2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調好汁，放進牛肉浸泡6小時，撈出兩面切花刀。  

3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤(八成熟標準：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見紅不見汁)。推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質豐富能讓男人們強身健體、舒筋活絡外，男人們瀟灑自如地應對一盤牛排，并適時抿口紅酒(當然也包括他選紅酒的眼光)是很能在女人們心中加分的。  

根據《黃帝內經》理論，在不同的季節，人體各有不同屬性。在夏季，男人該吃什么，才能達到最佳壯陽效果呢?以下為男人列出了夏季壯陽菜單。