月經是所有女性生活中一定要經歷的。月經期的女性身體非常弱，會出現很多身體不適的癥狀。接下來，和大家一起說說女性來月經時吃什么會排出體內，以及月經期間需要注意什么吧。女性在經期喝黑糖水有助于排出體內和卵巢堆積的血塊，同時也對緩解痛經有很大作用。
1、經期吃什么好排出淤血
在女人經期的時候喝紅糖水有利于排出淤積在體內和卵巢內的血塊，同時也對痛經有很大的緩解作用。養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分?？沙孕┗钛龅闹兴帲绲ⅰ敋w、赤芍等;活血祛瘀藥，如川芎、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥，如乳香、沒藥、延胡索，喝點益母草顆?？梢詭椭訉m收縮，繼而排出淤血。
2、經期應該注意些什么
在女性經期的時候應該多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
3、經期可以做些什么輔助排出淤血
經期前兩天要保暖，特別是小肚子和腰。經期最好小肚子和腰部不要見到水，熱水也不好，因為水分干時還是要帶走熱量的，平時盡量喝熱水，沒事喝點紅棗桂圓湯，就是用紅棗和桂圓慢火熬煮五分鐘的湯，可以加一點冰糖，當作糖水來喝，以上的方法對經期的女性是很好的。
大家看了小編以上對女人月經期的概述，是不是已經了解了在經期吃些什么對身體比較好呢，女性的身體好壞大多數是靠平常的養護，所以在日常的生活中就要做到足夠的養護。當然也免不了男性朋友的照顧啦，小編最后在這個愿所有女性安好。
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