導致白頭發的原因有很多，比如精神壓力、氣虛血瘀、內分泌紊亂等等，而想要調理白頭發就要從源頭出發。那么白頭發怎么調理呢？下面就為大家介紹幾個調理白頭發的方法。
1、正確護理
對頭發正確的護理也是維護其健康的重要手段，首先要避免過度燙染，這會對毛發、毛囊造成嚴重的損傷，加重白頭發、脫發等一些類問題。
2、保持良好作息時間
顛倒的生物鐘也會導致濃密的黑頭發突然生出白頭發，所以保持良好的生物鐘很重要，如果能夠做得到，晚上十一點入睡，一個月后，你會發現不僅精神好，你的頭發也很黑亮，人體循環是一個整體概念，牽一發動全身，這點要記得。
3、飲食調理
營養攝入不均衡是造成白頭發的重要原因，因此，在日常的飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養的充分，除此之外，對于谷類、豆類、奶類、動物的內臟、蔬菜水果等有利于毛發生長的食物要適量地增加攝入。
4、手指按摩
用雙手手指由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
5、保持良好的心情
釋放自己的壓力，不要過度沉浸于悲憤之中，要保持良好的心態，抒發自己不愉快的心情，要及時消化不良的情緒，以免郁結于心。
6、保證充足的睡眠
想要預防頭發變白頭發，就要保證充足的睡眠，提高睡眠質量。睡眠時間上，最起碼保證每天八小時的睡眠，這樣才能給身體充好電，完成一天的任務。如果缺乏睡眠的話，會給身體造成極大的壓力，再加上每天的工作和學習任務，會給身體造成超負荷，對頭發的傷害也就不在話下，頭發會因此變得枯黃毛糙，甚至脫落。
上面就是為大家介紹的白頭發怎么調理相關知識，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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