現在很多人在吃早餐的時候都喜歡喝豆漿，每天喝豆漿對身體有很多好處。那么長期喝豆漿有什么好處和壞處呢？接下來小編就帶大家來看看。
1、強身健體
每100克豆漿中含有蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、抗衰老
人衰老的原因主要是因為雌性激素水平的下降，而豆漿中所含的硒、維生素E、C及其他營養成分，可以補充植物雌性激素，減緩人衰老的速度。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉也是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果能適當的控制體內鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治糖尿病
豆漿中含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5、防治癌癥
蛋白質和硒、鉬等有著很強的抑癌和治癌能力，對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。而豆漿中含有的蛋白質和硒、鉬十分豐富，據調查顯示不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人高出50%。
6、防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，可以降低腦血脂，改善腦血流，防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還可以減少腦細胞的死亡，提高腦功能。
1、雖然豆漿可以改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。但是也不是十全十美的，其中含有的某些抗營養因素，不僅不利于人體的營養吸收，反而有害健康。
2、6個月以內的嬰兒不宜喝豆漿，因為他們的胃腸功能發育不太完善。另外痛風或是腎功能不全的病人，由于受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
相信看完上文后大家都知道長期喝豆漿有什么好處和壞處了，喝豆漿一定要根據自身的情況來喝，不能亂喝，這樣才會更有利于我們的身體健康。
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