每個人的體質都是不同的，而陽虛體質就會有怕冷、手腳冰涼、皮膚暗沉等表現。那么陽虛體質如何調理呢？下面就為大家介紹6個調理陽虛體質的方法，一起來看看吧。
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、飲食調理
陽虛體質的人飲食應以溫補脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養搭配要合理，食物多樣化，飲食有規律，不偏食，嚴禁暴飲暴食。
3、運動調理
運動有助于促進血液循環，而且動能生陽，對于陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
4、環境調理
陽虛體質的人群千萬不能在外露宿，睡眠時不能一直開著空調，也不能讓電扇直吹，室內外的溫差也不能太大，如果在夏季不做好防曬工作的話，那么會導致手足麻木或者面癱等。
5、生活起居調理
注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
6、中藥調理
可以使用藥物來養生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效，特別適合于陽氣不足的患者。
以上就是陽虛體質如何調理的方法，希望可以幫助到大家。
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