現在好多人都有便秘的問題，經常便秘會影響身體的健康，而有的水果就能治療便秘。那么治療便秘的水果都有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。

治療便秘的水果

1、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

2、橘子

橘子中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。

3、香蕉

香蕉里面富含豐富的膳食纖維，每天空腹吃香蕉一到兩個，對于緩解大便干結，有著非常好的效果。

4、奇異果

一個奇異果大概有2g纖維，可溶性和不溶性纖維比例約為1:2，被譽為是能幫助排便的黃金比例。此外更有研究指出，連續吃14天奇異果可改善逾7成的便秘問題，堪稱天然腸胃散和軟便劑。

5、蘋果

蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

6、火龍果

火龍果含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，但注意吃過火龍果后，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會受到影響。

7、葡萄

由于葡萄的特性，葡萄可以作為自然瀉藥，幫助心血管系統和降低壞膽固醇（低密度脂蛋白）。它們含有多種酸，對人體的正常運作很重要。此外，葡萄幾乎不含卡路里。它們有助于保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能。

8、番石榴

番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，我們建議你每天食用它。

9、木瓜

木瓜營養對緩解便秘很有用。木瓜大約有90%的水分。這使它成為一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便秘的方法。它也含有大量的維生素c。因此，它為身體提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。當然，它不是大多數纖維的水果。但是，它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能。

以上就是治療便秘的水果，如果你有便秘的煩惱，不妨多吃一些上述提到的水果，希望能對你有所幫助。