在身體里，上下大概有二十個關節。說到每天承受更大工作壓力的關節，沒有膝關節。特別是年紀大了以后，即使爬一層室內樓梯，也會覺得膝關節極度疲勞，還會繼續引起一些疼痛。在日常生活中，有很多人經常被膝蓋疼痛所困擾，以至于他們甚至不能走路。那么，疼痛較快的膝蓋123456789-2/方法是什么呢？
1、 讓酸疼的膝關節休息一下
休息一下。那樣你的膝關節才有時間痊愈。您只需要歇息1或2天，就可以緩解輕度的膝關節痛。
2、試著RICE方法治療膝關節損傷
歇息一兩天，以痊愈損害。
冷敷膝關節，以清除發炎。
捆縛(包囊)骨節，以給與其支撐點，并阻攔流體力學堆積。
把骨節放到枕芯或椅子上，防止發脹。
3、 如果有需要，請應用拐棍
假如覺得站起不穩妥，四處行走時，請使用一些專用工具來協助長期保持。挑選一根牢固、牢固，帶硫化橡膠尖、非常容易控制的拐仗。維持45夾角，以保證 它處在適合的高寬比。應用拐棍能夠避免 你跌倒而對膝關節導致再度損害。
4、 緩解休重
附加的休重會提升膝關節的肌肉勞損水平，并提升關節炎的疼痛水平和負傷風險性。就算只緩解幾公斤，也可以大大的為改進膝關節情況。比如，在接下去的幾個月里，你能設置一個總體目標——減去當今休重的5%。
5、 考慮到中醫針灸
研究表明，中醫針灸能夠減輕膝關節炎的疼痛，盡管現階段還不清楚其作用機制。挑選受到訓煉和閱歷豐富的職業醫師。
6、 應用敷熱和冰敷
假如你的膝關節覺得疼痛，試著敷熱或冰敷。寒濕止疼比干躁止疼好些。泡個沖澡，或把濕純棉毛巾放到微波爐加熱里加溫。以便緩解發脹的膝關節，用一包冷凍水產品包在純棉毛巾里，隨后裹在膝關節上。
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