隨著年齡的增長，女性的身體變化會越來越大，保健不僅受到中老年人的高度重視。對于30歲以后的人來說，由于工作和生活壓力的擴大，他們的身心健康也會受到影響，尤其是女性肝臟和腎虛的情況比較嚴重，那么女性應該吃什么來彌補腎虛呢？除了吃中草藥，平時的飲食也很好，比如豬皮就是很好的選擇。
1、豬肉皮
日常生活大部分人喜歡吃豬瘦肉或者三層肉，但是豬肉皮卻較為人少吃。因為它是皮沒有肉質地那般味美，看上去也不是令人非常有胃口的模樣。但實際上吃它有補陰之效，針對人體腎陰虛的人而言，常吃很有助益的。
2、花鱸
這類淡水魚帶有諸多營養元素，例如蛋白、碳酸鹽及其鐵銅等營養元素，吃它有利于滋補養生腎臟。因而，腎氣虛的男人女人們，平常里能夠買一些煲湯，燉美味肉喝粥，給你的腎臟修復“陰之氣”。
3、河海蠣子的肉
也就是大家常說的蚌肉，從養生食療經典著作《隨息居飲食譜》記述中獲知，吃這類肉可以護肝補陰，針對肝臟來講，那就是非常非常好的滋補的東西。因為腎臟互相聯絡，要是肝陰虛已不出現，肝腎陰虛也會隨著消退。因此建議有腎氣虛問題的男人女人們，平常里何不運用河海蠣子的肉熬服用。堅持不懈適度的服用，你的協助男人女人們滋潤腎臟喲。
飲食療法：懷香籽豬腎湯
早期提前準備：到藥房或者商場選購20克上下的懷香籽（也就是大家常說的茴香），再到農貿市場選購一對豬腎（最好是選購當日屠宰的，由于較為新鮮，吃起來口味會比較好）。
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第一步、將豬腎清理幾次，干凈以后在凹進來的位置切個口，通道無需很大。要是能將懷香籽和食用鹽放進去就可以了。自然，若是以便塞原材料的情況下無需太費力得話，口子還可以開大一點。
第二步、將塞滿了原材料的豬腎張口用一條線縫起來，要不然在蒸制的全過程中原材料非常容易散掉來的。若是口子開得較為大得話，還記得要縫密一點，才可以防止原材料從間隙中跑出去喲。
第三步、將縫上的豬腎放進鍋中放水，而且也要加些適當的姜蒜酒調味品，隨后開文火漸漸地燒煮，煮開以后就可以喝粥吃葷了喲。
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