大家都知道，多吃雌激素豐富多彩的食材，對子宮內膜快速生長和厚薄都有好處。所以各個階段的女性都要適度補充雌激素，只有這樣才能可以使身體身心更加健康。那么，日常生活中什么食物富含雌激素呢？比如藍莓干，豆類食品配料，平菇，胡蘿卜，紅薯都是非常不錯的選擇。除此之外，飲食搭配層面還有什么需要注意的？

宜多吃雌激素的食材是協助長子宮內膜的，含雌激素的食材有，大豆，豆腐皮，黑豆，黑芝麻粉，豆槳，水豆腐，純蜂蜜，地瓜，紅豆，冬瓜，地瓜，豆角，銀魚，茭白，枸杞子，紅蘿卜，紅提，大棗，栗子，藍莓干，黑木耳，海帶絲，大櫻桃，栗子，西蘭花，平菇，等，全是能夠協助長子宮內膜的食材。

1、考慮到生理期宜多吃有鐵和滋補養生性的食材，例如吃烏骨雞、牛肉、青蝦、草蝦、豬羊腎臟功能、海叁、胡桃肉等滋補養生性的食材。

2、平常的飲食搭配適當提升豆類食品和豆類食品補充，那樣能夠補充充足的大豆卵磷脂，雌性激素。對子宮內膜生長發育有益處的。

子宮壁的薄厚是依據身體生長激素的水準產生規律性轉變的。并不是說子宮壁便是越厚越好，子宮壁夠厚非常容易導致月經量過多，假如比較嚴重是能夠導致不孕癥的。假如是由于子宮壁過薄可考慮到服食黃體銅，推動孑宮內膜增生。黃體銅是促經的功效，對身體的女性激素是有影響的，最好在醫師的具體指導下服食。

子宮內膜薄是雌孕激素代謝不夠的原因造成的，能夠到醫院做一下激素六項查驗能夠服食雌二醇，多吃豆類食品類食材補充雌性激素。

子宮內膜薄的飲食療法方式一：每日早中晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，檽米60克。總之檽米是黑豆的2倍那么多就可以）。

子宮內膜薄的飲食療法方式二：將多個黑豆用冷水侵泡12鐘頭上下，隨后用冷水煮至爛熟，能少放一點鹽。從經期完畢后第一天起，每日吃47顆，連吃6天。

子宮內膜薄的飲食療法方式三、阿膠糕，木耳；雪蛤；持續飲用豆漿的方式；烏骨雞煲湯；純蜂蜜＋核桃仁＋黑芝麻粉；多吃瓜子有利于子宮內膜增厚。

除開子宮內膜薄的飲食療法外，許多病人也融合藥品，以鹿胎歸白片補血補氣，推動雌、雌激素代謝，調整內分泌均衡，行氣活血通脈。有利于雙側輸卵管順暢，增強性功能，為胎寶寶構建一個溫暖的孑宮；鹿胎歸白片修補損傷孑宮、提高免疫力，子宮內膜薄采用的中醫藥治療方法可以信賴，進而推動心身的外傷盡早痊愈。