紅棗小米粥大家都認為它對身體有益，可以很好的維持消化道粘膜，對于一些體質較弱的人可以提高抵抗力，所以作為滋補品使用，有滋補養生的實際效果，但并不適合所有人。如果你是已經患有糖尿病的患者，就不要吃了。畢竟這種食物含糖量很高，不注意的話會導致你的糖尿病越來越嚴重。
適合群體：
1、慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥狀都能夠適當服用淮山藥紅棗小米粥。
2、高血壓、高血糖的人員，中老年都能夠適當多吃山藥紅棗小米粥，做到理想化的飲食療法實際效果。
3、脾胃虛弱，肝不好的人也可適當多吃，淮山藥紅棗小米粥能有經濟效益腎、補氣血。
4、需要預防骨質疏松和貧血的人員還可以適當多吃山藥紅棗小米粥。
5、追求美麗女性、工作壓力太大的工薪族可多吃以做到降血壓、提高睡眠質量，養顏美容的實際效果。
忌諱群體：
1、月經期有眼腫或腳腫、腹脹狀況的女士不宜吃紅棗，不然水腫的狀況會更比較嚴重；身體素質躁熱的女性不宜在生理期吃山藥紅棗小米粥，不然會導致月經量過多。
2、糖尿病人不能多食?；瓷剿帉俑o類食材，木薯淀粉量較高，假如過多服用反倒不容易降低血糖，而會造成 血糖升高。此外，大棗糖份也相對性較高，因而，身患糖尿病的人不適合多吃山藥紅棗小米粥。
3、便秘者少吃山藥紅棗小米粥。淮山藥中帶有豐富多彩的木薯淀粉，它針對身患胸腹脹痛、便秘、便秘者最好是少吃，待這種病癥減輕后能夠再服用。
1、陰虛內熱與氣滯血瘀身體素質，小米要少吃
預防消化不良的作用；避免泛胃、嘔吐的作用；滋陰降火的作用，能夠使孕婦陰虛內熱的身體素質獲得調理，協助他們恢復元氣。除帶有豐富多彩的營養元素外，小米中谷氨酸成分為谷物之首，谷氨酸有調整睡眠質量的功效
因為小米性稍偏寒，氣滯血瘀者和身體素質偏陰虛內熱、小便不利者不適合過多服用。
2、陣年爛稻谷吃不得
中醫學覺得，小米味甘咸，有清熱解毒止渴、健胃消食去濕、和胃助眠等作用。用小米熬粥，臨睡前用，易讓人安然入睡。小米補陰， 是偏堿谷物，人體有酸疼或胃液不調者也可經常吃。小米也可以消除口臭，降低嘴中的病菌滋長。
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