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開心果的功效與作用及禁忌

來源:互聯網 2020-12-10 06:00:17 495 人看過 手機閱讀>>

南瓜子是一種干果。因為水果的頂部有一個嘴巴,看起來像一個快樂的嘴巴,所以它以此聞名。南瓜子作為一種干果,受到很多人的喜愛。然而,我們實際上對南瓜子的功能和功效知之甚少,甚至是禁忌。南瓜子其實含有大量的優質植物油和A亞麻酸,對大腦發育很有幫助。

開心果的功效與作用

南瓜子不但帶有豐富多彩的維生素D及B,還帶有豐富多彩的維生素E,能夠具有增強抵抗力、杭衰退的功效;南瓜子中還帶有很多杭空氣氧化的葉黃素,能保護眼睛、南瓜子還被大家稱做“心臟之家”。

以便使南瓜子更有益身體健康,權威專家建議:血壓降低飲食搭配中的鹽份,盡量避免吃香辣南瓜子或煎炸南瓜子;血液讓南瓜子變成身心健康合理膳食的一部分,能夠將南瓜子(最好是為粉末狀)與酸乳酪、燕麥片、奶油干酪、吐司面包、薄雜糧煎餅等一起吃。

南瓜子的作用與功效

心臟“私人保鏢”

含有精氨酸,它不但能夠減輕動脈硬化的產生,有利于軟化血管,還能減少心臟病發病風險,減少膽固醇,減輕亞急性心理壓力反映等。

開心果的功效與作用

保護眼睛

南瓜子暗紫色的果衣,帶有原花青素,它是一種純天然抗氧化性物質,而綠色的果干中則帶有豐富多彩的葉黃素,它不僅能夠抗氧化性,并且對維護眼底黃斑也很有益處。

開心果的功效與作用

減肥瘦身

南瓜子含有維生素b26、銅、錳,也是蛋白、膳食纖維素和有利人體脂肪的極佳來源于。在全部堅果零食中,南瓜子是脂肪率和發熱量最少的。一把帶殼南瓜子(30顆上下)其發熱量僅為100熱量,與14顆甜杏仁或是11顆杏仁同樣。南瓜子含有的蛋白也會令人更有飽腹感。

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