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減肥八寶粥的做法有哪些?

來源:互聯網 2020-12-06 19:33:36 553 人看過 手機閱讀>>

生活中減肥的方法有很多,比如減肥藥、手術、絕食等,但是這些方法很少有有效的,而且很多對身體有副作用。其實生活中最有效的減肥方法就是通過吃來減肥。八寶粥適合想減肥的朋友。它營養豐富,易于消化。

八寶粥的做法

減肥八寶粥的做法

1、薏米比較難煮熟,砂鍋里面先放足量的水,下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳,紅豆和綠豆提前一晚上泡開,也下進去;

八寶粥的做法

2、半個小時之后薏米變得比較粘稠,這時候加入粳米;

3、大概二十分鐘之后加入新鮮蓮子或者是已經泡開的干蓮子;

4、然后蓋上桿子小火慢慢的煮~我大概住了一個多小時,小心溢鍋和粘鍋,然后加入洗干凈的陳皮;

八寶粥的做法

5、加入洗干凈的大紅棗,繼續蓋上蓋子煮,大概還要個半個小時;

6、最后加進去山楂片,這時候不用蓋上蓋子煮了,開著蓋子攪拌,整個粥粘稠了就好啦,喝之前可以加點冰糖!

減肥八寶粥的其他功效

1、減肥八寶粥中含有薏米,它能抑制痛細胞的增殖,可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

2、八寶粥中含有大紅棗,而棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏松和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。

3、八寶粥中含有蓮子,而蓮子中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

4、八寶粥中還有山楂片,山楂片是著名的保健食品和常用中藥,主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質,有良好的營養滋補之功,特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

減肥八寶粥具有很好的減肥瘦身作用,利用它來減肥是一種很明智的做法。由于它的做法簡單,保健效果好,除了可以幫助減肥瘦身以外,由于八寶粥中所含的營養物質較多,還有其他許多益于身體的功效作用。所以,小編非常推薦大家食用減肥八寶粥,減肥和健康兩不誤。

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