研究發現，陰虛和著火有許多原因。 最突出的表現是缺乏和發熱，疾病要素，例如女性更年期綜合癥，高血壓，糖尿病等； 經常熬夜，長期情緒低下等。質量低下的影響是巨大的。 權威專家指出，要治療陰虛火旺一定，應注意精神調節，自然調整環境，飲食匹配調整，日常生活和睡眠質量，并應進行適當的運動。

一、陰虛內熱是怎么造成的

1、虛熱

陰虛火旺屬虛熱，多由精虧血少，陰津大傷，陽亢，則虛火虛熱內部。一般來說，陰虛火旺多見全身的虛火跡象。而陰虛火旺，其臨床醫學所聞，火爆跡象則通常較集中化于機體的某一位置。如腎陰虛而造成的牙痛、咽喉痛、口干舌燥唇燥、脾虛濕困、顴紅，大便干硬，小便赤黃等，均為虛火上炎引發。

2、病癥要素

陰虛火旺無特殊某一種病癥，反過來普遍於不一樣的病癥之中，如女性更年期綜合征、甲狀腺素較為亢奮、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等。病人一般以女士為多，因女士例假易損耗陰血。如女人更年期以出虛汗、盜汗、鬧心、失眠主導癥，就會有顯著的陰虛火旺病癥。

有時候在生病及醫治全過程中，會出現身體素質的變化。多年前醫治一位血癌病人，本來屬氣正不夠的身體素質，經放療後出現夜里出汗出、主動畏冷、兩手心、足心熱、失眠等陽亢腎陰虛之病。

3、別的

造成陰虛火旺的原因存有很多種多樣，例如普遍的壓力大、習慣性的經常熬夜、憂郁癥這些。說得更深層次一些便是因為五臟六腑等位置產生陰分虛損的狀況，沒了充足的滋潤，進而造成 虛火內部的主要表現產生，還可以說是由于陰陽失調等。如果是肝腎陰虛得話，病癥也有睡覺盜汗、鬧心、失眠等，女人經少這些。

二、陰虛火旺的六大調養方式

1、精神調理

陰虛體質的人性格較心浮氣躁，經常心煩易怒，它是陰虛火旺，火擾神靈之故，故應遵照《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之寧心安神*。平常工作中，對非原則問題問題，少和人爭，以降低惹惱，要少報名參加爭輸贏的業余活動。適度到農村休養，杜絕大城市喧鬧

2、自然環境調攝

陰虛體質的人型多干瘦，而瘦子多火，常手足心熱，口咽干躁，畏熱喜涼，三九嚴寒易過，夏熱不舒服，故在酷熱的夏天應留意消夏避暑。

3、飲食搭配調理

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜口味淡，遠油膩肥甘、燥烈之品;可多吃些白芝麻、檽米、純蜂蜜、乳制品、甘庶、淡水魚等清淡食物，針對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品則應少吃。

4、生活起居睡眠質量

生活起居需有規律性，定居自然環境宜清靜，臨睡前不必喝茶、鍛練和打游戲?？稍缙鹪缢挛缇S持一定的休息時間。防止經常熬夜、運動過量和高溫炎熱下工作中。宜控制夫妻性生活。戒煙戒酒酒，避免 熱毒傷陰。

5、鍛煉身體

只適合做中小型抗壓強度、間歇性的人體訓練，可挑選太極、太極劍、太極拳等情景交融的傳統式健身運動。鍛練時要控制流汗量，立即補充水份。皮膚干甚至，可以多游水。不適合洗桑拿。

6、情緒調攝

平常宜抑制心態，做事要理智。正確看待順境與逆境和挫折。可以用練習書法、下象棋來怡情悅性，用度假旅游來寄情山水、修身養性。平常多聽聽一些旋律緩解、柔和、抒發感情的歌曲。避免 氣憤。