分娩后婦女的分娩飲食非常重要，因為孕婦不僅需要根據成分來維持自己的身體，而且還需要根據成分向嬰兒展示大量的牛奶，以便嬰兒能夠消化吸收 大量的營養。 產后分娩30天食譜清單如何？ 產后分娩的第一周需要幫助孕婦根據飲食排泄體內的內毒素。 第二周期有助于孕婦閉合子宮，第三周期有助于營養。
一、第一周(新陳代謝身體排毒周)
餐食作用：消除廢血(產后惡露)、污水、有機廢氣及老舊廢棄物。
孕婦剛生產完精力食欲皆不佳，食材以輕淡，好消化吸收主導.以牛肝、烏仔魚、小黃魚主導。
1、生化湯：選擇順產者應用七份，刨腹產者應用十四份，每天300cc。
2、色拉油炒豬肝2份，用烤生姜、酒釀精華液(做月子水)、色拉油炒出。
3、甜糯米粥：每天二碗。
4、紅豆湯：每天二碗。
5、魚頭湯：烏魚、鱸魚或大黃魚，以低溫蛋糕烘焙胡麻油、酒釀精華液、烤生姜熬成，每天一條。
二、產后月子餐第二周(內臟器官收攏周)
餐食作用：收攏孑宮、骨骨盆。
主要腰骨還原、骨骨盆復舊，推動基礎代謝，預防腰酸背疼。
1、生化湯：破腹生產者須喝至第十四天，每天每天300cc；選擇順產者已不喝。
2、色拉油炒豬腰：每天二碗，共2個，用烤生姜、胡麻油炒出。
3、甜糯米粥或桂圓粥：每天一碗。
4、紅豆湯：每天二碗。
5、油飯：每天一碗。
三、產后月子餐第三周至小孩滿月(滋潤食補周)。
餐食作用：補充營養成分、恢復元氣(流產及刨腹產者至四十天)。
調理精力，補血補氣、行氣，預防脆化，修復女士皮膚的光潔與延展性。
1、麻油雞：以酒釀精華液(做月子水)、色拉油、烤生姜制做，每天二碗。
2、甜糯米粥：每天一碗。
3、紅豆湯：每天一碗。
4、油飯：每天一碗。
5、淡水魚：一般淡水魚均可(刨腹產可吃鱸魚、烏魚)：每天一碗。
6、做月子飲品：杜仲養生保健茶，或荔技殼茶，或桂圓枸杞茶，解渴養生保健當沸水食用，每天二杯，共約600cc。
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