眾所周知，瑜伽健身是一種健身運動。 減肥是一項很好的有氧運動。 男人和女人都可以做到。 練習瑜伽的整個過程都會消耗脂肪，從而具有減肥的作用。 此外，它還可以建立身體形狀，特別是在做瑜伽的同時鍛煉人們的思維能力。 在練習瑜伽的情況下，建議每個人都進行腹部呼吸。 瑜伽健身腹部呼吸的適當方法將在下面詳細說明。

瑜伽健身腹式呼吸法的方式和關鍵點：

（1）腹式呼吸法：平臥，手輕輕地放到肚臍眼上；呼吸時，把氣體直吸向腹部；呼吸恰當，手隨腹部伸出；呼吸越重，腹部冉冉升起越高，伴隨著腹部擴大，橫膈膜就向降低。然后呼吸，腹部向內朝脊柱方位收；憑借盡可能收攏腹部的姿勢，把全部有機廢氣從肺臟所有呼出來，那樣做時，橫膈膜就順理成章地冉冉升起。

（2）腹式呼吸：平臥或挺直背坐下來，深深地呼吸，但不必讓腹部擴大；替代腹部擴大的是把氣體立即吸進胸部地區。在腹式呼吸中，胸部地區擴大，腹部應維持平整。隨后，當呼吸越重時，腹部向內朝脊柱方位收益；呼吸時，肋巴骨是向外和往上擴大的，然后呼吸，肋巴骨往下并向內收。

（3）徹底吸氣：徹底吸氣是最恰當的瑜伽健身呼吸法.能夠挑選站起活平臥活直背坐下來，深深地呼吸，先鋪滿肺的底端，這時候腹部會擠漲，隨后鋪滿肺的中間，隨后上端.呼吸的情況下反過來，應先送肺的上端，隨后中間，下邊，最終腹向里擠.這類悠長的吸氣是一種當然的呼吸方式，略加訓練后，這類呼吸方法便會在所有平時的訓練和日常生活全自動地開展，見怪不怪。瑜伽健身的這類徹底吸氣有很多好處：因為提升co2供應，血液獲得了清潔；肺臟組織健碩，提高了抗病性工作能力；胸腔魅力和體力均有增長，內心也越來越更清亮.

腹式呼吸法：用鼻孔呼吸，專注力放到腹部．呼吸時腹部向汽球一樣漫漫長路脹起，呼吸時，腹部縮緊，覺得貼到腰部．

腹式呼吸法是瑜伽健身中最重要也是最基本的一種呼吸方法。它是學習培訓別的吸氣或調身的基本。腹式呼吸法是根據增加橫隔膜的活動、降低胸腔的健身運動來進行訓練的。其在呼吸的過程之中規定胸腔維持沒動，僅僅覺得腹部伴隨著一呼一吸在波動，自然許多新手在剛開始環節難以感受到腹部的波動，沒有關系，要是堅持不懈訓練，觀念放到腹部，體會腹部仿佛在一起一落，根據一段時間的訓練就可以圓滿把握。腹式呼吸法能夠合理除去腹部不必要的人體脂肪，是追求美麗女士的優選訓練。