做完之后你的腿可能是需要緩一下，慢慢的輔助膝關節，然后慢慢的緩一下，這是一個被動的壓腿。如果很困難，說明被動伸直功能較差，需要進行壓腿控腿練習。正骨、壓腿、拉筋、鍛煉，這些都是被動的行為，只有讓自己變得更強大才是最有效的方法。
哈嘍親們，這兩天有很多小伙伴們在問，怎么練？個練被動的壓腿。被動挑球與主動挑球的擊球點不同，被動挑球的擊球點更低，因此需要打開雙腿，降低重心，使身體呈現壓腿姿勢，這是非常關鍵的。
比如，你壓腿的時候，是困難的，但是，經常壓壓，也是好的呀。正確的做法是壓腿、扳腿、掐脖子和推手。讓自己的身體主動遭點罪，有可能會預防以后的被動受罪。我只是想說，看電視不是被動的選擇，也不是現代生活就不需要電視。
當有人向你揮拳時，這種防守方式過于被動。米袋壓腿伸直做30分鐘，彈力帶伸直做3分鐘×2組?；竟Π▔和取⒄緲?、踢腿、走太極步等，聽師父的。習練太極拳不是被動的“讓我學”，而是主動的“我要學”。
今天還是被動125，主動115，把拉扯的地方也給松解松解，冰敷十分鐘。這種被動挑球技術難度較大，但在實戰中非常有用，可以為自己爭取更多的調整時間。第33課講述正手被動挑球，需要注意的是不要甩動肩膀和胳膊，而是主要利用小臂和手腕以及手指的力量，掌握正確的發力方式。
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