駝背和駝背是兩種不同的疾病。 第一次駝背是一種先天性疾病，也可能是由于不良的坐姿和睡眠姿勢導致娛樂俱??樂部的成長和發展所致異常，而胸部駝背則是脖子向前，腰椎駝背和肩部圓滑 由長期鞠躬引起的背部肌肉無力。 因此，在胸部駝背或駝背的情況下，應進行椎間盤修復。

圓肩駝背頭前引官稱上交叉式綜合征，背帶綜合征，別名駝背，也是有叫羅鍋的?？赡芎芏嗳藭肫鹪紫鄤⒘_鍋，

哪個歸屬于先天性的發育不全或是畸型造成的，我們講的是后天性因為工作中和生活方式造成的姿勢欠佳造成的駝背，2個不一樣。

含胸駝背實際在姿態上的主要表現為：頸部往前、下面頸曲拉直或反弓，上段前凸提升、圓肩、腰椎后凸提升，鎖骨向外往前或另外隨著翼狀肩胛骨。

含胸駝背的傷害

駝背是一種普遍的脊柱問題，一般 是由于長期低頭，導致的背部肌肉無力，造成腰椎后突，對人體造成不太好的影響。

1、 被壓迫心肺功能

長期性背不直，會造成肺的運動強度減少，從而使胸腔的容積越來越少，影響肺功能和吸氣換氣量;心臟也會遭受一定的被壓迫，各類作用因而受影響。

2、 造成脊柱畸型

老人是最非常容易出現駝背的狀況，伴隨著年齡的增長骨質疏松問題也會越來越大，造成脊柱畸型、骨折等出現神經受損。

3、 造成頸肩、后背疼痛

駝背后，會影響到腰部、頭頸部肌肉，非常是腰背肌肉易產生肌肉勞損。因而，駝背群體長期的站起和坐下來，便會覺得到肌肉痛。

4、 造成頭昏和手臂麻痛

中這與頸椎曲度縮小、比較嚴重時被壓迫穿梭于頸椎骨中間的椎動脈，造成腦供血不足相關。

4個姿勢解救含胸駝背

1、撐墻挺腰

應對墻面，與墻維持30~50cm的間距，雙手住撐墻，腹部盡可能貼緊墻，再把腰向后挺，就好像撐著墻壁做仰臥起坐一樣，每一次向后挺腰的姿勢堅持不懈20s，反復10次。

留意：別踮腳，腹部靠墻的情況下呼吸、挺腰的情況下呼吸。

2、座位挺背

在桌椅椅背綁上一個靠背，人坐著桌椅上背部伸直，另外抵住靠背。

隨后雙手往下挺直，扶著椅子坐墊和椅背聯接的地區，盡可能把雙臂往人體里側夾，抬頭挺胸、頭略微向往后仰。每一次維持姿勢20s上下，反復10次。

3、擴胸運動

在桌椅上挺直，胳膊在人體兩邊伸平靜肩部等高線，彎折胳膊肘。兩肘慢慢后拉，讓鎖骨慢慢縮緊，拉申胸大肌。

維持這一姿態，呼吸，隨后漸漸地把下頜抬起來，抬著頭出氣3~5s，反復10次。

留意：仰頭的情況下不必力度過急，如出現頭痛、頭昏，應當馬上終止。

4、伏地挺腰

趴在地上，兩腿挺直閉攏，用雙手的能量支撐點，漸漸地直起上半身，雙臂盡可能往上舉直，抬起頭，注視正前方，維持腹部貼地，反復10次，每一次維持20s。