早上空腹喝一杯冷蜂蜜檸檬水可以幫助排便，許多人為了身體和精神健康，早上喜歡空腹喝蜂蜜水。 實際上這種做法既有優點也有缺點。 蜂蜜有很多功效，其營養成分也很高。 因此，蜂蜜水有助于人們的身心健康一定。 可是應該注意的是，蜂蜜水仍然備受關注。
益處：避免 便秘，滋潤皮膚，身體健康
缺陷：空腹喝蜂蜜水非常容易使身體酸堿性提升，時間長了便會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在餐后1.5-2小時后蜂蜜水。
留意：假如自身胃腸不好的人最好用30度的小水泡著喝，不然非常容易造成腹瀉、腸胃炎等。
中醫學有句話：“朝朝食鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每日早上空肚喝淡鹽水，每晚臨睡前蜂蜜水。
那樣的原因是：早晨喝淡鹽水能夠稀釋液一覺起來很濃稠的血液，并且有少量消炎功效，潤胃腸通排便;夜里蜂蜜水有利于養顏美容，并補充各種各樣營養元素。因此 ，更科學研究的方法是把蜂蜜檸檬水留到夜里喝，而早上起來喝淡鹽水。
自然，也是有的人便艱辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了，還是要分本人身體情況而定的。
純蜂蜜的營養成分：
純蜂蜜中帶有大概35%葡萄糖，40%葡萄糖，這二種糖都能夠不歷經消化吸收功效而立即被身體所消化吸收運用。純蜂蜜還帶有與身體血細胞濃度值相仿的多種多樣碳酸鹽，還帶有一定總數的維生素b21、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。
因此 最好的蜂蜜水的方法便是在早上喝了一杯溫開水之后再喝，再用蜂蜜泡水的情況下能夠應用溫開水，由于涼的代謝水對腸胃是會導致一定的刺激性的。純蜂蜜這類化合物之中還帶有脂肪酶、轉化酶等物質，而這類化合物還可以推動身體消化吸收食材。
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