如果您在日常生活中不注意它，則可能會遇到腳踝的狀況。 當腳踝腫脹時，經常會引起腳腫脹和疼痛的癥狀。 此時，立即應套用一些醫用冰袋。 這樣可以防止水腫和減輕疼痛。 一些可以噴灑的局??部藥物具有非常好的鎮痛作用。 此外，它們還可以達到很好的減少腫脹的實際效果。 應該進行良好的治療，并且一般應改善條件。
腳崴了腳背腫了該怎么辦
1、腳崴了以后，因為骨骼和肌腱的移位和過多拉申，十幾分鐘以后，積血轉化成。假如不可以辨別扭腳的比較嚴重水平，就不必隨便去捏揉負傷的腳裸處，那樣會促使崴傷的骨骼被不正確的捏揉移位，加劇疼痛。
2、扭腳后，足部愈來愈發脹。在24鐘頭以內，謹記不可以應用開水冼腳和熱水泡腳。由于，24鐘頭內，積血轉化成。這期內要做的是，用冰塊兒冰敷痛苦處，以緩解腫疼。
3、用噴霧器等外敷藥品，應用在扭腳的腫疼處，以具有阻攔腫疼的產生。特別是在噴霧器藥，不能在具體創口的狀況下應用；且，遵醫囑，每日準時應用數次，方有實際效果。也可應用藥膏。
4、夜里睡覺的時候，在負傷的那一條腿的下邊，墊上一兩個枕芯，那樣拉高負傷的腳的高寬比，來緩解血液在腳部的商品流通導致的積血更比較嚴重。
5、扭腳的第二天，腫疼會更為厲害，積血所有釋放出，一些比較嚴重的，腳腫的像個大面包，連涼拖都穿不進去。從第二天剛開始，不必隨便行走，將扭腳的那一條腿抬高。
6、扭腳的第三天剛開始，腫疼和積血做到極大值，是該回去慢慢消化吸收修復的情況下了。因而，每日用溫水洗腳，里邊再加活血化淤的中藥材來熱水泡腳，加速血液商品流通，另外，加速對藥品的消化吸收。還可以配搭活血化淤的口服藥。
7、三天之后，扭腳因為不行動，必定造成血液循環系統不通暢，負傷的腳乃至這一條腿，不但腫疼，并且冰冷沒有溫度。這時，用兩手輕輕地的撫摩揉搓這一條腿，以幫助血液商品流通，也是幫助腫疼清除。
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