孕婦由于很少的運動強度，加上飲食結構的變化，會出現便秘問題。 長期便秘對孕婦的健康影響很大。 最好是解決此問題的方法。 這是合理的飲食。 例如，孕婦可以多吃無花果。 吃無花果對便秘非常有益，可以促進消化。 簡而言之，孕婦可以適量吃一些新鮮無花果。
孕婦可以吃鮮無花果嗎？
孕婦最非常容易患痔瘡。防止痔瘡務必維持排便順暢，留意飲用水，培養定時執行大便的習慣性。另外，孕婦宜常吃適當的無花果。由于無花果不但有豐富多彩的營養元素，還可以醫治痔瘡及催乳。
孕婦應當重視新鮮水果以及它食材的平衡配搭
新鮮水果美味可口，營養豐富，服用便捷，合適孕婦平時服用。可是，新鮮水果含有的營養元素不能夠替代蔬菜水果。新鮮水果與蔬菜水果的關鍵營養元素全是碳水化合物化合物，及其不一樣質和量的維他命、碳酸鹽、甲基纖維素、各種各樣酶類和一些獨特的營養元素。
新鮮水果雖然營養豐富，可是，粗甲基纖維素成分以及獨特營養元素比不上地下莖綠葉子類蔬菜水果。比如，蘋果只帶有細甲基纖維素，而萵筍含有粗甲基纖維素，二者營養成分及功效與作用各不相同，不能互相取代。山楂果中帶有的獨特成份，具備降低血脂、降血壓、軟化血管的作用。石榴含有獨特成份鞣質，具備治腹瀉的功效，過多服用反致便秘。薺薺菜含有鉀、鈣、胡羅卜素、維生素B12等，而彌猴桃則以維他命C成分最大，彼此各有不同。因而，孕婦在購買食品時，一定要注重眾多水果及蔬菜水果的配搭，留意葷素搭配及色調的融洽。
孕婦吃蔬菜水果應當遵照當季而多元化地挑選生鮮。新鮮水果每頓飯1-3個，蔬菜水果日攝取量400克，在其中綠葉蔬菜應占1/2。
吃無花果能夠消腫祛毒
假如懷孕期間覺得咽喉腫痛、腸炎痢疾等，孕媽媽能夠多吃些無花果。由于無花果營養豐富，有抗感染消腫、清腸排毒祛毒的作用。
孕媽媽平常能夠把無花果作為零食來吃，它除開以上詳細介紹的益處以外，也有降血壓的作用。實際上不單純性是孕婦吃無花果的益處多，無花果是老少咸宜的優質食品。
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