棗，龍眼干和枸杞都是具有營養和保健作用的食品。 對貧血，體質較弱的患者具有保健作用。 效果顯著。 持續進食一段時間可以改善膚色，預防氣血兩虛。 紅棗補血，桂圓干補血，枸杞子補腎養陽。 常常服用這三種食物具有增強身體健康和改善人體免疫系統的作用。 可是如果您過多食用桂圓紅棗和桂圓干，則一定對人體有害。 在我們看來一下。
桂圓紅棗干桂圓的副作用
大棗
在月經期，一些女士總會出現眼腫或腳腫的狀況，實際上它是濕重的主要表現，這類群體就不宜服用大棗，由于大棗味甜，多吃非常容易生痰生濕造成 水液積于身體，進而加劇水腫病癥。另外，有以服食大棗食補而又歸屬于身體素質躁熱的女士，也不宜在生理期服用，由于這極有可能會造成月經過多而損害身心健康。
除此之外，因為大棗糖份很大，不宜糖尿病人食補，以防血糖值提高，導致病情嚴重。因為大棗會困體內濕氣，因此濕重腹脹人員，要和往常一樣感疲憊或苔偏厚等，就少吃為妙，要不然會加劇濕重的病癥。而小朋友若有蛀牙亦不可多吃紅棗。
枸杞子
在夏天的情況下，也有陰虛體質的人應當留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量過多能導致容易上火，尤其是直接生吃時更應降低使用量。
枸杞合適體質虛寒、抵抗力差的人服食。但服食全過程，一定要長期性堅持不懈，每日吃一點，才可以奏效，枸杞含甜菜堿、碳水化合物、胡羅卜素、維生素b21、B2、C、鈣、磷、鐵等成份。對身體健康有益，可是要留意掌握使用量。過多服用枸杞會讓人容易上火、出鼻血、乃至導致眼睛發紅脹難受等。
干桂圓
在中醫藥學里邊覺得，干桂圓是歸屬于味甘、溫性的一種食材，可以深入人心、脾經。具備非常好的滋補肺胃及其益氣養血寧神、協助人體有利排尿消腫這些一系列的作用。針對病后體弱多病虛、氣血不足及其氣血兩虛、神經衰弱的人而言有非常好的功效。
龍眼肉是沒有副作用的。但服用龍眼肉過多則會造成 “干桂圓病”發病。其癥狀關鍵為腹瀉、出鼻血、口腔潰瘍、口腔粘膜炎癥、便秘等。盡管干桂圓歸屬于又營養成分且可提升胃口的新鮮水果，但另外非常容易令人容易上火。
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