隨著當代生活水平的不斷提高，由于長期飲食不當，許多人很容易對腎臟功能造成很大壓力，這很容易引起尿毒癥，也很容易患尿毒癥。 它對身心健康有很大影響，需要及早預防。 有很多預防尿毒癥的方法。 通常，有必要改善不良的生活方式并進行更多的有氧運動來減肥。

平常人怎么預防尿毒癥?

繁忙的當代日常生活，不健康的生活習慣性，造成大家腎臟功能的壓力越來越大，尿毒癥的患病率在逐漸擴大。實際上，尿毒癥是能夠根據生活起居防止的。

(一)增強抵抗力：防止慢性腎臟病的最關鍵對策，是提升身體鍛煉，提高機體的抗病性工作能力。鍛煉的方法有多種多樣，散散步、慢跑、舞蹈、爬山、劃艇、傳統武術、太極拳、太極等，皆有益于增強抵抗力，提升機體抵抗能力，避免 感染細菌病毒后免疫反應性危害的產生。

(二)謹慎使用腎毒藥品：氨基糖苷類抗生素如青霉素、卡那霉素、鏈霉素及其丁胺卡那霉素、莫匹羅星、四環素、萬古霉素、二性霉素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或非常容易造成腎危害，因此盡可能無需。

(三)防止感染：腎炎的產生常與呼吸道感染等相關，常之外受寒癥、風寒風熱、風濕病、寒濕、熱毒之邪為始因。因而，要防止腎炎的病發，就應留意氣溫寒暖的轉變，應防止下雨天出門，防止汗出當風，外出冒雨，穿濕冷衣服褲子，時刻警醒風邪的侵蝕。

(四)切忌“疾忌醫”：皮膚的瘡癤癢疹，呼吸道感染，扁桃體炎反復發病，有產生腎炎的可能。因而，得病早診十分必要。維持下陰的清理，勤洗衣服褲子，可避免 泌尿系統感染;維持排便的順暢，定時執行大便，有益于新陳代謝廢棄物的清除。

(五)作息規律：由于日常生活不規律性，睡眠質量不充裕，暴食暴飲，酒色過多，勞逸過度，均可減少身體對外開放邪的抵抗能力，提升生病的機遇。因此，生活起居中，應合理安排時間，定時執行作息時間，以保持人體五臟均衡，血氣調暢。

(六)心理狀態身心健康開朗：有腎炎病先天性素養的人，應警醒腎炎的產生，但也不可以消極，而應當清除對病癥的焦慮心理狀態，從父母人的病況發展趨勢中吸取教訓，積極主動防止。除平常應提升鍛煉身體外，腎陰不足者可冬常服六味地黃丸，以補腎壯陽培元、固保衛表，避免 風邪圍攻引起腎炎病的產生。