許多人不知道如何保養自己的皮膚。 算是 最好是的實際上這是一種非常非常好的保養和保養自己的皮膚的方法。 關鍵是成分中含有很多營養素，人體需要這些營養素。 例如，最常見的是木瓜和菠蘿蜜。 新鮮水果中所含的維生素非常豐富和豐富。 滋補健康的實際效果。

番木瓜：番木瓜是原產地在我國的能夠護膚美容的新鮮水果，吃什么水果好對皮膚白?自然免不了番木瓜。它帶有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、番木瓜凝乳酶、西紅柿烴、維生素b2、C、E、糖份、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、隱鞘磷脂、蝴蝶梅鞘磷脂、隱鞘磷脂環氨解物等多種多樣營養元素，能夠解暑、潤肺止咳、促進消化。能除去皮膚上的老廢角質層，讓皮膚看上去更健康。番木瓜還能夠有多種多樣食用方法，制成木瓜鮮奶汁能夠護膚美容養顏，番木瓜魚身湯色香味俱全，番木瓜翅骨味兒醇香、香味濃厚。

柑桔：柑桔是日常生活最普遍的新鮮水果，它皮薄汁多，瓜瓤脆爽，香甜味酸，口味與眾不同，多吃柑桔對皮膚白。柑桔可以清除焦慮情緒，促進睡眠，提升胃口，疏肝理氣排氣管，在生活起居中極具功效與作用。清爽的味道具備鎮靜精神、緩解心態的功效，帶有的維生素D和營養元素硒，能使皮膚維持潮濕，并合理抗氧化性，可以具有肌膚護理作用，因而柑橘類對皮膚白。

獼猴桃：獼猴桃美味汁多，味道芳香，味兒甜酸適合，是一種對皮膚白的新鮮水果。含很多的維他命C和維生素E、碳水化合物、純天然肌醇等營養元素，多吃能讓皮膚更為光滑更為美白皮膚。

菠蘿蜜：菠蘿蜜是知名的新鮮的熱帶水果，瓜瓤是橙黃色的，吃起來又香又甜，是夏季止渴解饞解餓的佳果，還能夠放到房間內清理氣體，多吃菠蘿對人體有非常好的清理、身體排毒的功效，讓皮膚更健康。

大櫻桃：大櫻桃塊頭潔白如玉，果色鮮紅色，含銅量在新鮮水果里是第一的，另外帶有豐富多彩的礦物，可抗貧血，祛風、除濕，多吃櫻桃能補血補氣行氣，使面色紅潤起來，具備不錯的美容養顏實際效果。

紅心柚：常常服用紅心柚能做到美白皮膚美容養顏的作用，實際上桔子皮還能夠用于冼澡呢!桔子皮中含有單方精油，用于洗澡能夠美白皮膚滋養皮膚，實際效果十分明顯。

彌猴桃：彌猴桃被稱作水果中的王者，它含有維生素C、E，具備抗氧化性作用，可以合理美白皮膚，并對雀斑和痘痘有非常好的痊愈實際效果，讓皮膚展現更為光潔嫩白的材質，完美無瑕的潤白才算是確實美白皮膚。

番茄：番茄中帶有胡羅卜素，也是護膚美白的上品，它的酸堿性液汁能夠協助均衡皮膚的ph酸堿度，而且可以有效用對烏黑而不光滑的皮膚，常常用番茄敷面，能做到非常好的去黃美白。[1]