茄子是一種相對常見的水果和蔬菜。 茄子的味道有點苦，但具有很好的清熱作用。 茄子的熱值非常低。 對于那些想減肥的人來說，通常茄子可以用作減肥食品。 例如，它可以制成苦瓜汁。 每天可以適量食用。 它具有很好的減肥效果。 自然，應該指出，茄子屬于冷食。 如果脾胃虛弱，則沒有必要。 吃。
苦瓜怎么吃減肥瘦身好
一、苦瓜汁;
針對瘦身減肥，苦瓜汁是不能缺乏的上品。
1取一根新鮮茄子，去瓤切割成塊，隨后放進打汁設備里邊打汁。
2建議大伙兒一天一根或是按段打汁，由于過多好用會提升胃里壓力。沒有食欲的盆友不建議引入。
二、茄子性寒性;
減肥瘦身便是運用了茄子的這一特性。
1用它的寒性來除去夏季的炎熱，躁熱，是夏季去暑的好助手。
2每日直接生吃一根，能夠 分著吃，還能夠漸漸地吞掉整支，建議大伙兒按段好用。
清理干凈，正中間分離，去瓤，就可以服用了
三、茄子煮開服用;
茄子如果是歷經烹制煮開，就不容易很寒性。
1推薦菜譜，苦瓜炒肉。
2做法;(茄子一個，洗好，切完，去瓤，適當肉切完)。
3把肉先炒過，在乘出去。上切好的茄子，炒4-5分上下，熟透就可以，放咸鹽。
4把肉放入鍋中和茄子一起煸炒至有苦瓜汁出去，煸炒勻稱就可以。
四、家常涼菜;
茄子拌涼菜。
1茄子一根，清洗，去瓤，切割成片狀。
2用食鹽水侵泡苦瓜干一會，讓苦澀味少一些。
3把水份瀝干，添加醋，翻拌就可以好用。
五茄子純蜂蜜汁;
仍在為茄子的苦味而糟心么。
1茄子清洗，去瓤，切片，放進打汁機里邊，便是苦瓜汁的作法流程。
2最終的情況下，按自身的喜愛，放進適當的純蜂蜜，用湯勺攪拌均勻就可以了。
3實際效果和僅用茄子制成的汁差一些。但口味肯定會很舒服，能夠 接納。
六、苦瓜炒蛋：
味兒與眾不同的一道菜式。
1生雞蛋放小量的糖弄成雞蛋液。
2茄子洗干凈，切割成片狀，并有鹽腌漬10分上下，把腌出去的水掉地。
3把茄子和雞蛋液拌和在一起。
4最終下油，倒進茄子雞蛋液，一直煸炒，直至爛熟。?能夠 無需加鹽。
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