在準備懷孕期間，一些夫婦需要服用葉酸片來維持身體，但他們不知道白天何時吃葉酸。 實際上，早晚服用葉酸片是一樣的，沒有太多限制。 葉酸片的消化吸收主要是通過胃和腸進行的。 因此，空腹是否用于葉酸片的消化吸收沒有影響。

葉酸片早晨吃還是晚上吃

葉酸片在早上吃和晚上吃是一樣的，空腹服和餐后吃也都能夠，沒什么差別，葉酸片關鍵在腸胃消化吸收，因此是否空肚，都能夠在腸胃消化吸收葉酸片，并功效到身體中，因此葉酸片要是一天補充充足的成分就可以了，何時吃都能夠。但是一般建議盡早吃，或是固定不動時間吃。不易忘掉。

葉酸片一天中何時吃最好是

葉酸片一天中何時吃都能夠。需要留意的是，盡管人對葉酸片的承受水平很高，但是要不是務必，還是不建議多吃，一直長期性攝取過多葉酸片，也會造成 副作用的，比較嚴重還可能致癌物質。

食材中也能夠 攝取葉酸片，許多瓜果蔬菜，比如西蘭花帶有的葉酸片成分很高，可是不一樣烹調方法，會造成 葉酸片外流。因此假如急缺補充葉酸片，更簡單挑選葉酸片補充劑、葉酸更強，飲食搭配攝取葉酸片能夠 做為補充輔助。

葉酸片成分較高的綠色植物有油菜子、葵花仁、大豆、豇豆、黃豆、茼蒿菜、豆瓣菜、紅豆、綠豆、芥藍菜、茭白、西蘭花、青菜、卷心菜、黃瓜、冬瓜、茄子、花菜、核桃仁、板栗、油麥菜、大白菜、油菜子、杏仁等。除此之外，雞肝、牛肝、牛肝菌等蛋白質食物的葉酸片成分也十分高。

一般人并不需要附加補充葉酸片，可是針對孕婦、乳媽則需要附加補充葉酸片。葉酸片的攝取量，一般成年人的建議是400 mgDFE，懷孕期間600mg DFE。葉酸片是胎寶寶發肓不能缺乏的營養元素。孕婦欠缺葉酸片有可能造成 胎寶寶出世時出現低休重、唇腭裂、心臟缺點等。假如在懷孕頭3月內欠缺葉酸片，可造成胎寶寶神經管畸形生長發育缺點，而造成 畸型。因而，備孕的女士，可在準備懷孕就剛開始每日服食100mg到300mg葉酸片。

目前市面上的葉酸片挑選也許多，一般的葉酸就可以補充務必的葉酸片，但是假如也有別的多種維生素要求，也可挑選多種維生素，一次補充多種營養元素、營養元素。自然葉酸片并不是孕婦專用型，還能減少心腦血管病癥風險性， 減少心腦血管病癥風險性，防止直腸癌。