眾所周知，水是生命的源泉，但是人體在整個生長發育過程中都需要大量的營養。 只有這樣，我們才能確保人們快樂地成長而不會生病。 其中有七種人體必需的營養素。 營養是必不可少的，這七種營養素中的一些可以立即從成分中攝取，有些需要特殊的營養保健品來補充。 那么，人體必須擁有的七種營養素又是什么呢？

水：生命的起源

水為身體不能缺乏的營養元素，也是各種各樣營養元素和新陳代謝廢棄物的有機溶劑。營養元素和新陳代謝廢棄物依靠水的流動性，被送到到達站。身體內分泌的生長激素，也是根據這條方式抵達全身充分發揮。血液中90%是水份，約占身體休重的60%，是確保身體健康的關鍵要素；

蛋白：保持性命

蛋白是組成身體組織的基本成份，它是機體的關鍵物質條件，機體的每一個體細胞和全部關鍵構成部分必須有蛋白參加，蛋白在人體內消化吸收轉化成碳水化合物?？梢哉f，沒有蛋白就沒有性命。

人體脂肪：不能失調

人體脂肪是身體需要量很大的另一類營養元素。包含中性化人體脂肪和脂質質。人體脂肪的關鍵生理作用包含出示必須脂肪酸、帶上脂溶性維他命、出示能源、有飽腹感。

碳水化合物化合物：動能來源于

碳水化合物化合物是人類從飲食中獲得發熱量的最經濟發展和最關鍵的來源于。包含食材中的單糖、雙糖、含糖量和膳食纖維素。

礦物：不可或缺

礦物又叫碳酸鹽。已經發覺身體必不可少20多種多樣碳酸鹽，在其中成分較多且相對性平穩的稱之為常量元素，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫。其他成分少且波動大，稱之為營養元素，如銅、鐵、碘、鋅、錳和硒等。

維他命：保持身心健康

維他命可分成兩大類，即脂溶性維他命（如維生素D、D、E、K等）和水溶維他命（如維生素b2、C等）。它既不提供能源都不組成體組織，但參加成千上萬的體細胞活動，身體對它的需要量盡管非常少，但欠缺一切一種維他命時，生理學新陳代謝都是遭受比較嚴重影響，對保持身體健康十分關鍵。

甲基纖維素：新陳代謝所需

甲基纖維素屬碳水化合物化合物類。包含：甲基纖維素、半纖維素、木質纖維素、阿拉伯膠等，攝取后不被身體消化，產生廢料，隨排便排出來身體之外；它能夠推動腸道蠕動，另外吸咐不必要的人體脂肪、膽固醇等排出來身體之外，合理防止成年人心血管疾病、胃腸道疾病的產生。