?桃子的營養價值和有效性相對重要。 多數桃子無需特殊處理即可直接食用，但也可以制成許多甜點和美味佳肴，這就是為什么它在許多人中如此受歡迎的原因。 如果定期吃桃子，則可以獲得足夠的碳水化合物和一些胡蘿卜素，這將更有利于您的身心健康。

桃樹干上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。

營養

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

食用

桃樹干上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。

做法指導

1. 鮮食，作脯食，或煎汁飲湯食肉。

2. 食用前要將桃毛洗凈，以免刺入皮膚，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等癥。

食用技巧

1、巧去桃毛：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了。

2、挑選桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的，以稍用力按壓時硬度適中不出水的為宜，太軟則容易爛。顏色紅的桃子不一定甜，桃核與果肉分離的不要買，核與肉粘在一起的，果肉才比較甜。

醫藥

【傣藥】麻晃：莖木用于風癥，胃痛《傣醫藥》。麻礦，麻晃：莖木治一切風癥，胃痛《滇藥錄》、《傣醫藥》、《滇省志》。

【藏藥】堪布肉夏：種子治血瘀經閉，癥瘕蓄血，跌打損傷，腸燥便秘《藏標》?？挡紵嵯拢悍N子治痞塊《青藏藥鑒》?？膊紵峁夯?、幼果、種子治瘡癰，黃水病，赤巴病。桃仁油涂抹治禿發《中國藏藥》?？挡迹悍N仁治痞塊（孕婦忌用）；花治腹水，水腫；葉治濕疹，痔瘡，頭虱《藏本草》。