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經常吃什么能美白皮膚

來源:互聯網 2020-06-23 16:30:44 497 人看過 手機閱讀>>

?白嫩的皮膚意味著人體也非常好,而白皮膚會使人感到非常美麗。 日常生活中有許多食物可以使皮膚變白,大多數蔬菜和水果都可以使皮膚變白。 生活中常見的食物,例如黃瓜,白蘿卜,檸檬,蘋果等,可以經常食用。 一些谷物,例如普通大麥和芝麻,其增白效果也非常好。

吃什么美白皮膚

吃啥美白皮膚--蔬菜

1、白蘿卜

中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

蔬菜; 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。

吃什么美白皮膚

吃啥美白皮膚-水果

1、櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。

2、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

吃什么美白皮膚

吃啥美白皮膚--谷物

1、薏仁

薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚,減少皺紋,消除色素斑點。

2、芝麻

芝麻富含維生素E和礦物質硒,能阻礙色素的產生,改善腸胃功能,間接起到美膚作用。

3、核桃

核桃含有亞麻酸油,是人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

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