一般一天睡前一小杯紅酒，睡覺前喝紅酒可以起到補充營養成分提高睡眠質量等好處，但是過量喝紅酒可能會出現胃腸道刺激酒精過量等壞處，需要注意紅酒的攝入量。我是睡眠質量比較差的人，睡前喝一小杯比較好睡，緩解入睡困難哈。
喝酒的好處與壞處是什么說到喝酒這個問題很多人都認為，它對我們的健康是會造成不良影響的，所以一般在生活當中還是提醒自己盡量少喝酒，但實際上有些人又認為喝酒對身體健康比較有利，所以針對這樣的矛盾，下面就為大家具體介紹一下，到底喝酒有哪一些好處，以及可能存在的一些不良影響如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。
只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。喝酒的好處：1.維護心臟健康：2.保護血管：適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預防缺血性腦中風。3.降低糖尿病風險：飲酒會增加胰島素敏感性和消炎作用。
4.提高認知能力：65歲以上的老年人每周飲用1-6杯含酒精的飲料，和禁酒酗酒相比，患老年癡呆的風險較低。5.使骨骼強壯：研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用6.保持活力：每天喝1-2杯酒的人，死亡風險似乎最低，這可能是由于啤酒起到了預防冠心病和中風的作用。
7.感覺更健康：喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。8.清涼，解渴，還可以開胃9.補充維生素，主要是B族維生素。10.啤酒當中含有許多微量元素，還可以預防癌癥。11.喝啤酒利尿，還可以促進血液循環，有利于新陳代謝。
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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