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黃帝內經秋季養生飲食(黃帝內經秋季養生)

來源:互聯網 2024-05-13 08:37:01 122 人看過 手機閱讀>>

《黃帝內經》早就告訴你四季如何養生,中醫奧妙盡在其中!《黃帝內經》主張人要順應自然,春季要舒肝理氣,夏季要保持氣血暢通,秋季要滋養肺陰,冬季要補腎補元氣。每季都有各自的養生之道,需遵循四季規律,尋求陰陽平衡,合理飲食,找尋養生之道。

黃帝內經秋季養生飲食(黃帝內經秋季養生)

秋冬季節該如何養生?彭博教授講《黃帝內經》的秋季篇章,介紹了秋季的特點以及如何在秋天進行養生。秋天需要潤燥潤肺,補腎補精,補元氣,將身體的精氣神收進去,趁著冬天的機會補足內臟精氣,以防身體不足。

彭教授指出,春夏秋冬是陰陽的變化,在時空中最容易讓人們體會到,在我國中原地區,春夏秋冬四季分明,因此《黃帝內經》經常強調春夏秋冬。在這個地方,要明白古人為什么用春夏秋冬來闡述很多問題,是為了講天人相應以及四季的和身體的對應關系,便于我們臨床進行用藥和診療。

立夏該如何養生?5月5日是立夏,季節變換,黃帝內經里邊是怎么說夏天養生的?夏三月此為繁秀,天地氣交,萬物華食。夜臥早起,無厭于日,使之無怒,使華陰成秀,使氣得泄。若所愛在外,此夏氣之應,揚腸之道也。

夏天是萬物繁盛的季節,天地之氣交匯,萬物開花結石。人要晚睡早起,白天變長了,氣溫升高了,不要感到厭倦,要保持心平氣和,散發體內的陽氣,這是順應夏天之道,揚腸之道。前兩天我介紹過黃帝內經24節氣養生,立夏節氣養生有兩大原則:一是養心敗火,二是健脾去濕。

你看這個美國有個富豪洛克菲勒,活了101歲,換了6顆心臟,花了20億美元,2017年去世。澳門的賭王打腦補針續命,一天一針,一針86萬,連續打10億,2020年98歲去世。這些人擁有普通人望塵莫及的財富與權利。

對于我們這些平凡人來說,最好的辦法就是遵循中國傳統的養生原則和技術,順從陰陽消長,按照四季變化的規律調整自己的生活作息。

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