《黃帝內經》早就告訴你四季如何養生，中醫奧妙盡在其中！《黃帝內經》主張人要順應自然，春季要舒肝理氣，夏季要保持氣血暢通，秋季要滋養肺陰，冬季要補腎補元氣。每季都有各自的養生之道，需遵循四季規律，尋求陰陽平衡，合理飲食，找尋養生之道。
秋冬季節該如何養生？彭博教授講《黃帝內經》的秋季篇章，介紹了秋季的特點以及如何在秋天進行養生。秋天需要潤燥潤肺，補腎補精，補元氣，將身體的精氣神收進去，趁著冬天的機會補足內臟精氣，以防身體不足。
彭教授指出，春夏秋冬是陰陽的變化，在時空中最容易讓人們體會到，在我國中原地區，春夏秋冬四季分明，因此《黃帝內經》經常強調春夏秋冬。在這個地方，要明白古人為什么用春夏秋冬來闡述很多問題，是為了講天人相應以及四季的和身體的對應關系，便于我們臨床進行用藥和診療。
立夏該如何養生？5月5日是立夏，季節變換，黃帝內經里邊是怎么說夏天養生的？夏三月此為繁秀，天地氣交，萬物華食。夜臥早起，無厭于日，使之無怒，使華陰成秀，使氣得泄。若所愛在外，此夏氣之應，揚腸之道也。
夏天是萬物繁盛的季節，天地之氣交匯，萬物開花結石。人要晚睡早起，白天變長了，氣溫升高了，不要感到厭倦，要保持心平氣和，散發體內的陽氣，這是順應夏天之道，揚腸之道。前兩天我介紹過黃帝內經24節氣養生，立夏節氣養生有兩大原則：一是養心敗火，二是健脾去濕。
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對于我們這些平凡人來說，最好的辦法就是遵循中國傳統的養生原則和技術，順從陰陽消長，按照四季變化的規律調整自己的生活作息。
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