嗓子痛像是吞刀片！趕緊吃一把“小果子”，維C是普通水果的2-3倍！緩解燥熱滋潤肺部，好吃不上火！沙棘是一種營養豐富的水果，可以生吃或者加工制作成多種美食。含有豐富的微量元素和咱們身體所需要的氨基酸，食用它好處多！
1. 生吃：將沙棘洗凈后直接食用，口感酸甜，能夠滋潤喉嚨，提供豐富的維生素C和抗氧化劑。2. 制作果汁：將沙棘榨汁，可以單獨喝或者與其他水果混合制作果汁?？梢愿鶕€人口味，加入適量的水蜂蜜或糖調整甜度。
3. 制作果醬或醬料：將沙棘搗碎煮制成果醬，可以加入適量的糖或檸檬汁增加口感和酸度。也可以將沙棘制作成醬料，搭配肉類或魚類食用，增添酸甜的味道。4. 制作沙棘茶：將沙棘果實放入開水中浸泡，泡出來的茶具有清香和保健功效。
也可以將干燥的沙棘果實研磨成粉末，泡水當茶飲。此外，沙棘還可以用于制作沙棘酒沙棘蛋糕沙棘冰淇淋沙棘果脯等各種美食。記得關注@深井食堂，每天分享好吃又健康的美食教程。
你知道嗎？現在99%的水果都是施了化肥打了農藥，還有催熟劑膨大劑激素在里邊的。這種水果叫沙棘果，它是純天然的，沒有打任何的農藥化肥，就在這種天生天養的原生態的環境當中。而且這種沙棘果的營養比普通的水果還高很多，綠色營養又健康。
再也找不到成分的第二種植物：70沙棘原漿。全世界再也找不出第二種植物含這么多營養元素了，和這么好的營養比例，人類都配不出來。沙棘為什么能夠調理身體狀態？其實是沙棘里面營養成分比較全面，這是前輩們就已經能檢測出來的。
有人說200多種300多種，甚至還有428種以上的。第二個就是它的營養成分比例非常符合人體或者動物細胞去吸收。每天吃菜，今天吃這幾種，明天吃那幾種，也不是為了營養均衡嗎？而沙棘里面不需要去搭配，很全面，也很均衡，只要把量吃夠了就行。
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