蓮子的黃金搭。1.蓮子+茯苓+酸棗仁+大棗：這四味食材一起簡直是養心補肝安神的。
有的人一睡覺就做夢，多夢失眠，白天沒精神，像這種睡眠的人應該養心?？梢远喑陨徸踊虼髼?，蓮子，含有大量的一些皂苷類的啊，一些皂苷類物質對于我們的心臟有好處啊，有助于良好的睡眠。蓮子生著剝開就能吃，也可以熬粥的時候放上它。
沒有蓮子的養心，用大紅棗兒或者用大棗泡水喝。心血虧虛，就容易造成神不安，意還亂，所以才會做夢。有夢多睡不好的人，記得多吃蓮子和紅棗。
孩子脾胃虛弱，趙醫生：家長這么做。脾胃虛弱可以給孩子吃這三種食物：第一蒸蘋果。用鹽搓洗后把蘋果切成小塊，蒸煮20分鐘，一天吃一個。第二小米煮粥。適當搭配一些蓮子紅棗和山藥。第三太子參煮水喝。
要是孩子脾虛很嚴重，食療是不能代替藥物治療的，只能起到輔助作用，必要時建議家長及時就醫。
養生美食：天然紅棗蓮子羹 一道簡單卻極富營養的養生美食天然紅棗蓮子羹。這道美食不僅美味可口，而且具有養心安神健脾益氣的功效，是我們在繁忙的生活中保持健康的好幫手。 首先，我們需要準備的主要食材有紅棗蓮子以及適量的冰糖。
紅棗富含鐵質和維生素C，具有補血養顏的功效；蓮子則具有養心安神健脾益氣的功效；冰糖則可以調和口感，增加甜味。 制作方法也非常簡單。將紅棗蓮子洗凈，加入適量的清水，放入鍋中煮沸，轉小火慢燉至蓮子軟糯。
根據個人口味加入適量冰糖，攪拌均勻即可。一道美味的天然紅棗蓮子羹就做好了。 這道美食不僅美味可口，而且營養豐富。紅棗和蓮子都具有多種對人體有益的成分，對保持身體健康有很好的效果。
此外，這道美食制作簡單，材料易得，適合各個年齡層的人群食用。 讓我們在繁忙的生活中，為自己和家人煮上一道天然紅棗蓮子羹，享受美食的同時，也為自己和家人帶來健康和幸福。
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