千古祛濕第一方，苓桂術甘湯祛濕是養生的第一步，但也是最難的一步。張仲景的千古祛濕第一方苓桂術甘湯，可用于舌頭兩側齒痕重容易水腫心下逆滿等情況。方中茯苓桂枝白術炙甘草分別起到滲水利濕溫陽化濕健脾燥濕補中益氣的作用。
除此之外，良好的生活習慣也能幫助祛濕，如少吃冷飲多曬太陽等。
兩位中藥煮水喝，一個月瘦十斤。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師王曉東。兩位中藥煮水喝了十斤。張仲景在《金匱要略》中記載了一個減肥好方子，今天跟大家分享一下。取茯苓15g白術6g（需辨證為脾虛濕阻），用300毫升煮，煮到剩150毫升左右就可以喝了。
它有健脾祛濕的功效，適合經常疲倦乏力胃口差，還會感覺氣短胸悶，辨證為脾虛濕阻的肥胖朋友。你記住了嗎？
茯苓15g，兩位中藥煮水喝，一個月瘦十斤。張仲景在《金匱要略》記載了一個減肥好方子，今天跟大家分享一下。用300毫升煮，煮到剩150毫升左右就可以喝了。它有健脾祛濕的功效，適合經常疲倦乏力，還會感覺氣短胸悶，辨證為脾虛濕阻的肥胖朋友。
濕在哪里 病就在哪里 醫圣張仲景的三大祛濕經典方 堪稱身體里的“排水閥”濕在脾茯苓桂枝白術甘草湯加減濕在脾胃，影響它的運化，就會出現消化不好，腹脹，胃口差，胸悶，頭腦昏沉，大便稀軟，沒形狀等情況。
這個時候要去振奮脾陽，祛水濕，以恢復脾胃的運化，可以參考茯苓桂枝白術甘草湯加減，來健脾溫陽，祛濕，方中的茯苓來祛濕利水，桂枝來升陽助陽，白術來健脾益氣，促進脾的運化。濕在腎真武湯加減濕在腎，會影響腎的氣化，溫煦能力，就容易出現尿頻尿急，夜尿多，下肢容易水腫，怕冷，容易拉肚子，男性朋友還容易出現陰囊潮濕，宗筋難起等情況。
這個時候，要去補腎陽，利水濕可以參考真武湯加減。濕在肺小青龍湯加減濕在肺，會影響肺的通調水道，和衛外功能，所以就容易出現胸悶，咳喘，咳痰的情況，平時還容易一吹風就感冒，發燒，流鼻涕，身體素質比較差。
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