這碗米線可真大啊，估計會讓血糖迅速升高。昨天朋友請我吃過橋米線，一年前我是不敢碰這些米啊面的。今天我來測試食物對血糖的影響，主角是米線。中期缺鐵，血糖一直是2，今天我要去造一碗米線，喝一瓶汽水。

這碗米線可真大啊，估計會讓血糖迅速升高。昨天朋友請我吃過橋米線，一年前我是不敢碰這些米啊面的（因為餐后兩小時血糖高）。今天我來測試食物對血糖的影響，主角是米線。中期缺鐵，血糖一直是5.2，今天我要去造一碗米線，喝一瓶汽水。

【主食篇】：糖人吃米線會引起多少血糖波動？各位朋友好，歡迎來到豪哥說糖。今天早上一碗酸菜雞汁米線，血糖我感覺還行，米線應該只吃了一半，估計是這個原因。糖人營養均衡真的很重要，我今天早上吃的牛肉米線，血糖就沒什么波動，但是如果吃素米線就會波動稍微大一些。

餐后兩小時，我倆的餐后兩小時血糖：她8.9，我5.2。雖然餐后兩個小時血糖下降了不少，但是餐一血糖升得太高了。這米線真是太香了，我做夢都想吃一口。餐后一個小時，血糖達到了14.9，餐后兩個小時，血糖恢復到了7.6。

雖然我吃得有點急，但我知道等待5分鐘后再喝水會更好，這樣血糖就不會突然上升。有些時候的空腹血糖高點，我每天都感覺都不太準，波動有點差距，其實控糖這東西，一個要保持良好的心態，另一個就是吃動平衡，還要每天檢測血糖高低，糖人什么都能吃，但要掌握適量，把這個量控制好了再加上“管住嘴邁開腿”的原則，餐后必須得運動半小時，血糖一定能控制好的。

為什么孕婦不適合吃米線？她們對糖和食物沒有控制。我把鵪鶉蛋，牛肉，菜先倒進去燙，然后才倒入米線，吃的時候是先把菜吃完然后吃鵪鶉蛋，肉。雖然這碗米線看起來像麻辣燙或螺螄粉，但實際上可以放心食用。

午飯，油潑面一碗（2根扯面團），餐一6.0，無運動餐二8.0，餐三8.7，餐后3.5小時血糖開始下降8.4。記今天早上起來測量一下血糖，空腹是5.4的，早上吃了一碗云南的燜肉米線，沒喝一口湯，吃完飯就去走路做了運動大概45分鐘左右，走了2.8公里吧，還做了150個踮腳抬手有氧運動，又回來測了一下血糖，血糖在5.2，哈哈，是不是有的低了，糖友們你們的運動時間是多久？我感覺最近吃的不是很油膩，每天早上的早點吃膩了牛奶雞蛋和黃瓜，今天早上換個米線吃吃，以為沒什么問題，那早上的運動還是夠了吧！

昨天我又特意帶上血糖儀，打算對我們兩個再測一下吃同一種飯的餐后血糖。我準備注射8個單位的胰島素，因為我想控制血糖水平。這是我的飲食記錄：我吃了一碗米線，其中包含370克米線和8個單位的胰島素。