備孕葉酸怎么吃怎么選，這里大有講究。一般在懷孕前三個月就要開始補充，也要多吃含葉酸的食物，比如說小白菜、生菜、菠菜等等。今天就來講一下為什么在備孕前3個月醫生建議要吃葉酸，因為葉酸里邊含有氨基酸能夠提高母體抵抗力和孩子抵抗力，有很好的作用。

備孕只知道補充葉酸？還有很多方面要做。除了補充葉酸以外，這五個細節也要知道。葉酸對寶寶和孕婦都有著非常重要的作用?？赐赀@一期，我相信補葉酸這件事就全搞明白了。備孕前仨月開始吃，吃到啥啥啥時候，里面一切問題概不解釋，甚至問吃多了有沒有傷害？沒吃意外懷孕了怎么辦？吃但是一直沒懷上要不要繼續吃？葉酸代謝障礙了該怎么吃？老公要不要吃？等等都只字不提。

至于活性葉酸，一般是那些有葉酸代謝障礙的人才需要的。第二，維生素d跟葉酸一樣，在整個備孕和孕期都是非常重要的。第三，孕前檢查有生殖科一定要掛生殖科。一般受孕前三個月，就要開始戒煙戒酒。

什么時候吃什么時候結束？一般情況至少從孕前3個月開始吃，每天0.4-0.8毫克。如果有不良孕產史一定要遵醫囑補充葉酸。為了優生優育生個健康的寶寶，建議夫妻倆孕前一同吃含活性葉酸的復合維生素，提高受孕率和下一代的健康概率。

這種人吃普通葉酸沒辦法吸收利用，所以才需要補充活性葉酸。，葉酸一定要選活性葉酸多維片，不要只補充單一的葉酸。奶爸挺備孕期，老婆叫我吃葉酸，我該怎么拒絕？別急，我先來解釋一下。

葉酸吃多了對人體有沒有傷害？有些博主說葉酸代謝異常了，人家每天吃1片，你每天吃2片。大多數博主沒提到哺乳期要不要繼續吃？根據專家共識，哺乳期媽媽葉酸水平更低，建議繼續吃。專家共識明確表明，長期大劑量補充葉酸有可能產生健康風險，就比如可能會增加癌癥風險。

而對于備孕期的男性來說單獨補充葉酸通常不會被特別強調，但研究發現了，葉酸不足也會對男性生育造成一定的影響。備孕期間葉酸怎么吃怎么選還有活性葉酸是啥意思？吃了葉酸三個月還沒懷上怎么辦？今天一條視頻講清楚。

在男性備孕期間葉酸也被認為對提高精子質量和減少染色體異常的風險有一定幫助。孕前和懷孕三個月吃是為了預防胎兒發育畸形；孕中后期吃可以預防孕婦貧血和孕期的并發癥。如果孕媽葉酸水平不足，在胎兒神經管閉合的時候就可能閉合不好，導致神經管畸形，此外還會增加流產、早產、死胎的風險。

如果你真的查出葉酸基因代謝障礙，不要大劑量補充超過一毫克耐受值，其實可以選直接被人體吸收的活性葉酸每天零點四毫克。以下情況的爸爸們要注意了，如果你的身體狀況一般，平時有吸煙、酗酒、飲食不均衡等不良情況，可以適當補充一些葉酸復合維生素的。

世界衛生組織推薦成年人每天攝取的葉酸劑量為零點四毫克，可以選擇在醫生的建議下適當增加葉酸的攝入量，但不應過量。胚胎在受孕后21天，神經管就開始閉合了，需要提前積累，讓血液中的葉酸達到一定濃度（906nmol/L）才能更有效地降低NTTP風險，緊接著一直吃，直到孕晚期結束。