你減肥的人就怕沒有銅，身體里沒有銅你就瘦不下去。然而，如果你想通過生酮飲食減肥，你需要注意一些事項。減肥的老司機們一定聽過一種減肥方法叫\。而生酮減肥反其道而行之，鼓勵大量吃肉。
在減肥的過程中，生酮飲食成為了備受推崇的方式。生酮減肥曾經也一度受到追捧，因為大家都知道減肥減的是身上的脂肪，那么吃東西的時候脂肪也要少吃。如何實現生酮狀態？如何通過生酮方式減肥？近年來，減肥已成為人們關注的話題。
昨天又試了我跟著減肥的博主，他告訴我的生酮的辦法，因為銅升上來了，你的脂肪就開始燃燒了。深究一下我們就會發現，生酮減肥大幅掉秤掉的根本不是脂肪而是水分。我有時候感覺自己真的挺幸運的，昨天不是錄視頻說的，生完孩子之后減肥也減的挺慢的，然后反反復復的。
要健康減肥，關鍵在于保持營養均衡，控制每日的熱量攝入，堅持下去。橘子是曾經說過不推薦任何減肥產品，那是因為很多博主都是抱著一個割韭菜的態度，他只推薦你產品，保證你瘦多少多少，沒有效果全額退款之類的。
橘子覺得不要去相信任何的減肥產品，因為你減肥是一個很長時間的過程，不可能一直去吃那些產品，所以說好好吃飯一定是減肥的盡頭。生酮飲食是一種有趣的飲食方式，可以幫助減肥，但需要注意自己的身體狀況和飲食需求，選擇適合自己的食物并堅持生酮飲食。
生酮減肥限制了糖類就限制了新的肌糖原產生，身體原有的肌糖原隨著時間的推移又被消耗掉了，所以就看到體重秤上的數字下降很快。生酮減肥有一個很重要的特點，就是盡一切可能避免攝入糖類，包括含淀粉和果糖的主食、水果、蔬菜，而糖類在身體中會轉變成儲存水分能力很強的物質--肌糖原。
有小姐妹問橘子，生酮減肥需要準備些什么？首先就是換掉你家里面的菜籽油，因為菜籽油在高溫烹飪過程當中會產生很多的歐米伽6，會讓我們的身體產生一些火火，需要用什么油去代替？其實橘子上一個視頻當中已經有提過，就是亞麻籽油、牛油果油、草飼的黃油、椰子油、豬油都是可以的，這些都是好的優質脂肪。
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→牛肉一定要定絲切，這樣才不會塞牙。一道：飯店的小炒牛肉為啥這么好吃呢？其實做法很簡單只要認真看完視頻你也能學會。先將蘿卜焯水，去一下蘿卜的清氣，水開撈出，再入牛肉焯水。放兩片姜，水大火燒開過濾...
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