這個南瓜應該有兩斤重，我切了一半，我們把它吃完了。他真的是個奇葩，他說脫多少就脫多少，他說給他爸爸吃啥，就得吃啥，天天給他爸爸吃南瓜。有人說糖人可以將南瓜作為主食食用，果真如此嗎？

這個南瓜應該有兩斤重，我切了一半，我們把它吃完了。他真的是個奇葩，他說脫多少就脫多少，他說給他爸爸吃啥，就得吃啥，天天給他爸爸吃南瓜。有人說糖人可以將南瓜作為主食食用，果真如此嗎？今天我們來親測一下。

南瓜已經蒸熟了，先來一碗粉絲嘗嘗，燙燙的···。板栗南瓜整體呈現出甜糯的口感，吃起來就像吃板栗一樣。控糖期間能否食用南瓜？南瓜口感甜，但含有高淀粉和高升糖指數，高達75?！ざ悄瞎希缓攀忱w維，有益于促進腸道蠕動和健脾養胃。

然而，由于板栗南瓜含糖量較高，是否適合糖人食用呢？為了避免調味品對血糖的影響，我們選擇蒸著吃。伏天應注意的8件事：1、出汗不忘補鉀豆類食品、粗糧、蓮子、花生等含鉀較好的食物，其中南瓜和土豆是高鉀低鈉食物的。

像蘋果、葡萄、鴨梨、西瓜、大白菜、洋蔥、西葫蘆、南瓜、茄子等蔬果含鉀量較低。建議將南瓜作為主食食用，每次不超過100克，并相應減少主食量15克左右，選擇水分高、糖分低的嫩南瓜，避免食用糖分高的老南瓜。

然而，南瓜富含鉻、硒、果膠等控糖元素，還富含胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂、鋅等微量元素，營養價值很高?？癯圆慌值?0種高鉀食物一、絲瓜二、紫甘藍三、南瓜四、紅莧菜五、紅心蘿卜六、西柚七、蘋果八、紫米九、燕麥片十、赤小豆以上十種高鉀食物，大家都記住了嗎？

板栗南瓜富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素C等多種營養素，還含有鉀、鈣、磷等微量元素，營養價值極高。我就是通過改變飲食習慣，那個大米哪里有花生與各種豆子含的蛋白質與鈣，與粗纖維素與維生素豐富呀，我原來吃大米飯，便秘十五年呀，又拉肚子又便秘，2016年戒掉吃雜糧豆與花生加上含鉀元素多的土豆南瓜紫薯與牛肉或者是雞胸肉燉湯當飯二天已經解決十年的便秘呀，太神奇了，現再不便秘也是不會再拉肚子了呀，所以我感覺到像我先天性身體虛的人需要改變傳統的營養單一的米飯，當然你身體本來比我好很多了，不改變吃米飯習慣也是可以的呀。