然而，每100克山竹的含糖量高達18%，屬于高糖分水果。山竹的含糖量較高，建議控制糖攝入的人士適量食用?！ひ雍橇扛?，不適合減肥食用?！せ饦漭橇窟m中，適量食用有益減肥。

此外，山竹的含糖量較高，媽媽們需要特別注意。然而，每100克山竹的含糖量高達18%，屬于高糖分水果。山竹的含糖量較高，建議控制糖攝入的人士適量食用?！て咸眩弘m然含糖量低，但也不能過量食用。

·荔枝、桂圓、榴蓮、山竹、香蕉、椰子含糖量高，不適合減肥食用。·荔枝、桂圓、車厘子、榴蓮、山竹、菠蘿蜜、香蕉、椰子含糖量高，不適宜減肥食用。讓我們聽一聽關于熱量的事情——山竹。

·葡萄、芒果、火龍果、蘋果、香梨、橙子、樹莓含糖量適中，適量食用有益減肥。如果說榴蓮是水果，那么山竹則是水果之后。在減脂期間，建議每次只食用一個到兩個山竹。→菠蘿蜜155大卡含糖25.7克。

·山竹：也是一種高糖分的水果，不建議購買。山竹的糖分含量約為14%至17%，屬于高糖分水果。減脂期可以食用山竹嗎？每百克山竹的熱量約為72大卡。山竹是一種熱帶水果，味道酸甜可口，質地柔軟。

三伏天怎么能少了水果？7月當季水果的熱量和含糖，陪你一起好好吃個暑假。在控制體重期間，是否可以食用山竹呢？每100克山竹的熱量約為72大卡。如果實在想吃，建議減脂期最多吃3個！雖然山竹的營養豐富，但我們也要注意控制攝入量，因此推薦指數為三顆星。

山竹富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。山竹富含營養，含有蛋白質、多種維生素和膳食纖維。四，山竹屬于寒性水果，如果哺乳期媽媽經常食用，會導致脾胃虛弱或腹瀉，進而影響寶寶的健康，導致寶寶濕疹或腹瀉等問題。

山竹含有一種名為氧雜酮的物質，具有較強的抗氧化能力，山竹中的提取物也有助于血糖的穩定。雖然山竹屬于熱帶水果，但它屬于寒性，口感酸甜軟糯，汁水豐富，富含多種微量元素和維生素，對人體有諸多益處。

對于控制糖分的姐妹們來說，山竹確實不太適合，但對于減脂的姐妹來說，山竹富含維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝。每100克山竹的熱量為72大卡，碳水化合物含量為18克，是一種中高熱量水果。