如果你們跟我一樣晚上經常睡不好，容易失眠多夢的可以試一下我喝的茯苓百合酸棗仁。百合真的是失眠人的福音吧！失眠有多痛苦只有經歷過的人明白，花了不少錢卻還是無法入眠，你肯定有很多疑問。

經常失眠的朋友千萬要注意了，你的身體已經拉響了警報。如果是長期失眠，建議試試以下這個方法：取棗仁茯苓、百合蓮子、枸杞甘草泡水喝，用開水沖泡五分鐘。我是劉四軍醫生，治療失眠有獨到之處。

焦慮、抑郁、失眠，一張方掃三邪，大家手筆，值得細磨！組成：浮小麥，菖蒲，郁金，琥珀粉，炒棗仁，百合，知母，阿膠珠，生地黃，梔子，黃連，厚樸，焦神曲，炙甘草，竹茹，雞子黃，大棗。

先煮20分鐘后代茶飲，對于心脾兩虛的失眠患者效果很不錯。百合味甘性寒，歸心肺經，作用平和，能補肺陰清肺熱，有一定的止咳祛痰作用。你可以準備：桂圓肉15個、大棗5個、百合15克，這里桂圓可以補氣、養血、益氣、安神。

取桂圓肉十五個，去核的大棗五個，百合十五克。百合油養陰潤肺，清心安神的作用。甘露寶力A加由百合、金耳、銀耳、羅漢果、大蒜、靈芝、冬蟲、夏草、白果萊菔子、陳皮組成。先煮二十分鐘后代茶飲，對于心肝兩虛的失眠患者效果非常的不錯。

大棗可以養血安神，百合養陰潤肺，清心安神的作用。百合是改善睡眠的好幫手，能清心除煩、寧心安神、養陰潤肺。如果你感覺精神恍惚、失眠多夢、心情煩躁、晚上口干舌燥、愛起夜喝水，那可以試一試這個方法。

堅持一段時間，效果自己看！不過需要注意，百合性偏涼，風寒咳嗽、虛寒出血或脾虛便溏者不宜食用。主治陰虛燥咳、勞嗽、咳血，對陰虛有熱所致，虛乏津、悸、失眠、多夢、心神恍惚，可起到養陰清心、寧心安神的作用。

或見虛熱煩擾，心神不安，失眠多夢，心無所主，甚則精神恍惚；或見煩躁易怒，胸脘痞滿，脅痛目眩，口苦，咽中不適，呃逆噯氣，大便不暢，納呆食滯；或見失眠，焦慮，怔忡，倦怠乏力等。每天早上用250毫升的開水來沖泡15克的百合，到晚上臨睡前把泡過的百合和水一起倒進小鍋里煮，煮開后煮兩三分鐘，放置到不燙的時候把百合吃了湯也喝了，等10分鐘后再上床睡覺。