特別是針對我們這種哺乳期大基數的。現在已經是產后的5個多月了，依然還是在哺乳期。絲瓜對哺乳期的姐妹們很有好處，所以我也吃了一些。不知道哺乳期的姐妹吃白菜娃會不會拉肚子，我娃我吃白菜會拉肚子，所以白菜吃的少。

這個時候也想著運動當過媽媽的都知道，哺乳期根本不適合任何運動。我查了，產婦可以吃酸菜，但是不能大量吃。所有人都說哺乳期別去減肥了孩子沒奶怎么辦？所以人都想著孩子，然而我卻覺得她們說的沒毛病。

哺乳期寶媽減肥的一天都吃點啥？姊妹們這一早上直接給我干瘋了，啥也別提啥也別嘮，你就先等我炫一口飯我慢慢給你講。三、辛辣的食物哺乳期不要吃刺激性的食物，什么蔥、姜、大蒜、辣椒、花椒等都盡量避免。

我知道我現在正在哺乳期間，所以不敢太嚴格控制飲食，我會慢慢調整。我懷兩個寶寶，孕期和哺乳期都有在喝，因為我兩次懷孕，對牛奶喝雞蛋就反應非常大，特別是雞蛋。我了解我自己，對酸菜只是蜻蜓點水般的吃，不會大量吃。

平時幾乎不喝奶茶，順產出院后，收到一份哺乳期飲食禁忌，看到之后不讓喝了，不讓吃的就都想嘗嘗。辛辣食物：在哺乳期食用辛辣食物會降低奶水質量，影響寶寶的營養攝入和發育。哺乳期喝奶茶會有哪些影響？寶媽不能吃什么？一、高糖食物尤其加工的高糖食物，比如題目中的奶茶以及其他如巧克力、蛋糕、各種糖果等，這些東西中含糖量都非常高。

尤其寶寶也是過敏體質（體質會隨父母），那哺乳期媽媽吃，寶寶也容易過敏（最明顯的就是濕疹）六、易回奶食物易回奶的食物有韭菜、山楂、螃蟹等，吃了會影響乳汁分泌，造成奶水不足。刺激性食物：哺乳期媽媽要盡量避免食用咖啡、洋蔥、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性食物，因為這些食物會改變奶的味道和酸度，可能會引起寶寶拉肚子或脹氣。

婆婆媽讓我查一下，產婦能不能吃酸菜，她想做酸菜燉大骨頭。《美國臨床營養學雜志》不久前刊載的一篇研究報告顯示，母親哺乳期攝取過多的高糖飲料會損害孩子幼年認知能力發展。今天晚上是泡椒味的，加了肉片、娃娃菜、金針菇和酸菜。

大娃中午回來，吃飯時，直夸奶奶做的酸菜燉大骨頭太好吃了。晚上我會回媽媽家吃飯，我們會吃涼菜和豬肉酸菜餃子。在得知我可以吃之后，婆婆媽今天早上去大市場了，買回來了大骨頭和酸菜。

今天早上的主食米飯還有藕，然后蛋白質是酸菜肉沫，還有豆腐皮。為什么炒我也不知道，這里邊準備了蔥姜、干辣椒，還有豆芽、炸的豆腐、木耳和小油菜還有酸菜。然后就是倒油放蔥姜、干辣椒，然后把酸菜放里頭，扒拉之后你就開始加水，調料它都放了，白胡椒粉、鹽、味精還有松鮮鮮。

高鹽食物所有腌制品都是不適合的，什么腌菜、榨菜、酸菜，還有西式快餐中的漢堡、薯條、炸雞含鹽量都高。含甜味劑的話梅、陳皮梅、果丹皮，泡菜、酸菜、榨菜之類的腌制食品，如果能促進孕婦食欲，少量吃點也沒關系。