但大多數堅果都是高脂肪、高能量的食物，食用后可能造成血糖波動，還會影響血脂，過多食用還會導致肥胖。來聽吃堅果有什么好處？堅果是低血糖生成指數的食物，糖油可適量的使用。糖尿病患者能不能吃堅果？在血糖控制好的情況下建議每天吃20克以內的堅果。

今天和老伴上街，去大潤發超市購物，他因血糖高，很多食品就忌口了，原來他吃的食品，看的饞的直說，想吃，我說想吃就買一點，平時不要吃多。做為解饞時吃上二口，也可以的，他的頭搖的象撥浪鼓似的堅持不買，聽別人說可以吃些南瓜子，堅果，不影響血糖升高勸他買點回家。

所以，糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下可以少量吃堅果，不宜過多食用。以下4種堅果，糖友可以選擇：1腰果2核桃3葵花籽4花生需要注意的是，日常堅果的一天總量大家要管控好，并且做好血糖監測。

糖友如果吃堅果，每天需要限量在15克以內。堅果含有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可提高胰島素的敏感性，降低血糖，堅果的膳食纖維含量較高。所以堅果類的零食熱量是不能小覷的。

所以在控制量的情況下適量吃堅果是很有好處的。高血糖能吃瓜子嗎高血糖患者能適量吃瓜子?？傊怯褌円嗔私馐澄锏某煞趾吞攸c，才能更好地控制血糖。飲食上也不要害怕吃這吃那的，比如堅果這類食物糖友是可以適量吃的。

粗糧雜糧也是糧食一樣有能量，吃多了血糖照樣會高，照樣會胖。瓜子是一種堅果，瓜子含有蛋白質、不飽和脂肪酸、鋅、磷、氨基酸等多種營養成分，高血糖患者可以適量吃瓜子幫助身體補充營養。

首先，瓜子和花生雖然屬于堅果類，但它們的含糖量并不低，升糖指數也較高。糖尿病患者可以吃堅果嗎糖尿病患者可以吃堅果，但要注意適量。糖友們在飲食上有哪些誤區呢？接下來，我將為大家分享一下為什么有些糖友控制飯量后，血糖卻反而上升的原因。

其實花生瓜子的熱量很高，很容易升高血糖和增加體重。糖友不是不可以吃水果，但是要在血糖控制好的情況下兩餐之間吃，而且還要控制量。自從他血糖高后，自己控制食物很好，但他有個毛病，一到外面看到他的所喜歡吃的食品，總是嘆氣，別人向他介紹食品如何好吃時，回復都是一句話，不行，不行，我血糖高，生怕別人不知道他血糖高，都跟他說了好多次了，到外面不要總提你的血糖高的問題，別人也解決不了你的血糖高問題，下回跟你出去再這樣表現，不跟你出去了，今天又開始叨叨他的血糖一事，我生氣走了，真是屢教不改的老東西，我不坐他車回家，自己打車回家，給他點教訓，總是像祥林嫂一樣，叨叨叨沒完。

這4種堅果糖友日常適量吃，有些還能炒菜吃！糖友們的飲食上也不要害怕吃這吃那的，比如堅果這類食物糖友是可以適量吃的。5種適合糖友的加餐零食，飽腹感強，有助于控制血糖。因此，糖友們要適量食用，不能隨意大量食用，否則容易引起血糖波動，導致升糖和體重增加。

如果糖友們血糖控制不好，建議適量食用水果。很多糖友認為花生瓜子不會升血糖，看電視刷劇的時候就會放在旁邊隨便吃。5種適合糖友的加餐零食，有助于飽腹感的提升，同時有助于控制血糖。