所謂保養卵巢這方面的功能的一個都沒有，所以大家不要在這個問題上去掉坑。經常我們聽有一些人去美容院說是按摩保養卵巢什么類似于這種話題。卵巢早衰對女性的身心健康有著重要影響，因此保養卵巢至關重要。

目前并沒有證據表明所謂的卵巢保養、卵巢的按摩或者是某些食物可以延緩始基卵泡激活或者是竇卵巢凋亡這過程。卵巢功能保養究竟是不是智商稅？卵巢功能怎么調節，怎么預防卵巢的衰老，這些問題我相信有很多女性是非常關心的。

四十歲到五十歲，保養卵巢、推遲絕經期，延緩更年期。月經不調暗示卵巢早衰？3點入手保養卵巢，實用又簡單！首先，飲食中的營養攝入對卵巢功能至關重要。其次，規律的運動對于維持卵巢的健康也十分重要。

卵巢保養的七個好處：去除宮寒、保養卵巢、調理便秘、妊娠紋淡化、調理痛經、排除沒有完全排干凈的月經、疏通帶脈、緊致肌膚、收緊線條。月經不調固腎排毒、臀部保養、肝膽排毒、淋巴排毒、孩子免疫、卵巢保養、暖宮散寒、痛經調理，升溫度提陽氣，祛寒濕，補氣血。

卵巢早衰仍然是一個期待解決重要的難題。，減少生活中的壓力也是保護卵巢的重要環節。還有這個小貼貼，我們放在脖頸處，調理咽部不適、甲狀腺結節，加強咽部與甲狀腺保養。超過40歲卵巢功能呈現斜坡式下降。

通過合理的飲食、適當的運動和有效的壓力管理，我們可以維持卵巢的正常功能，并減少卵巢早衰的風險。決定卵巢功能重要的因素是年齡超過35歲，卵巢功能就開始緩慢下降。此外，富含鋅、鐵、鈣等微量元素的食物也對卵巢功能的維持有著重要作用。

此外，運動可以幫助降低壓力水平，改善睡眠，增強免疫力，這些都對卵巢的正常功能發揮有積極的影響。卵巢的健康需要適量的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質的支持。例如，豐富的蛋白質可以幫助合成大量的激素，維生素B族可以調節內分泌系統，維生素E可以保護卵巢組織。

二十五歲到三十歲，卵巢、備孕、清宮排毒，促進產后恢復、舒陰滋陰。長期的精神壓力、工作壓力、情緒波動等不利因素都會對卵巢功能造成負面影響。壓力會影響身體的內分泌平衡，導致多巴胺、血清素等神經遞質的紊亂，從而影響卵巢的正常工作。

現在，就從今天開始，讓我們關注并保護自己的卵巢健康吧！參考文獻：1.PalL,etal.Lifestyleinterventionforwomenwithreproductivefailures:arandomizedcontrolledtrial.FertilSteril.2010;pi:S0015-0282（10）00724-6.。

建議在日常飲食中多食用魚類、禽類、乳制品、堅果和新鮮水果蔬菜，以保證對卵巢的綜合營養供給。這個事就按照我們心里的預期，我們會覺得通過我們的生活方式、飲食鍛煉，能夠對我們的卵巢功能卵巢儲備會有所改善，或者延緩卵巢的衰老，或者提升卵子的質量，我們內心是期盼這樣的事情，但是非常遺憾。