飯前吃糖，會降低食欲，引起消化不良。其實，飯前睡前吃糖對健康都是不利的。既然孩子喜歡吃糖，為什么不能給孩子吃一種有促進消化作用的糖片呢？飯后嚼兩粒，不知不覺讓積食不見，秘密是一種小糖片——山楂雞內金片。

糖不都是甜的不少朋友胖了、血糖高了，自覺少吃糖或者甜食，但所有含淀粉的食物如米面等都是碳水化合物（多糖），消化后都會變成葡萄糖。其實，吃糖和糖尿病之間沒有必然聯系。因此，吃糖和糖尿病之間并沒有什么必然聯系。

并且，它的消化速度很快，可以快速補充體力。所以沒事少吃糖，這里說的是少吃那種甜味的小分子糖，吸收太快，容易轉化為脂肪，正常的主食還得吃，高分子的糖，說的是淀粉啊，吃完了慢慢消化，慢慢吸收，結合你的生命活動消耗，血液中的血糖能夠收支平衡，在健康范圍內就好。

30斤豬肉吃下去，長不了30斤肉，蛋白質吃多了不長肉，想長肉，還是要吃糖和淀粉。02、糖尿病是因為吃糖太多嗎？不一定一說到糖尿病，很多人都認為是糖吃多了導致的。戒掉這3種食物想不掉秤都難一、反式脂肪反式脂肪消化需要60天。

特別是飯前吃糖過多，血糖必然升高，就會沒有饑餓感，不想吃飯。03、吃糖太多傷血管吃糖太多，尤其是大量攝入游離糖，會升高體內甘油三酯水平。吃糖太多，尤其是大量游離糖的攝入，會增加心血管疾病的發病風險。

我們在空腹時吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持自身的血糖水平，攝入的糖分基本不經消化就會被立即吸收，這樣就會導致我們體內的血糖水平短時間內快速升高，出現暫時性的高血糖，會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使組織受到損害，導致慢性疾病的危險性增加，如引發肥胖、高血壓等。

有的人認為，飯前吃糖，甜甜的滋味能增長食欲；睡前吃糖，甜甜的滋味能帶入夢鄉。軍用口糧高脂肪高糖，消化困難，不容易餓，而且殘留東西少，自帶止瀉功能。對于一個胰島素分泌正常、作用正常的人來說，吃了糖也會被用來供能或者儲存，并不會導致糖尿病；而對于一個胰島功能障礙的人來說，不吃糖，也會因胰島功能障礙而導致糖尿病。

理論上，皮膚中的膠原蛋白也可以發生糖化反應，并與衰老有關，但目前還沒有很好的檢測手段，通常只是說一說、推測一下，比如吃糖（這個“糖”經常被誤解）越多皮膚衰老越快。為什么說糖很重要，但是你們吃的太多容易過量了，有些人就還蒙了一下我一天都沒吃糖怎么說我吃糖過量呢？·說到糖我猜你們肯定只知道水果，甘蔗、蜂蜜、紅糖、白砂糖等各種甜的東西都有糖，但是你不一定知道你所吃的大米、小麥、土豆、谷薯類都是含糖的。