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薏米紅豆浸泡多久,三伏天吃什么能預防疾???

來源:互聯網 2023-05-14 16:10:17 139 人看過 手機閱讀>>

\t做法將薏米、紅豆洗凈后浸泡1小時;枸杞洗凈。開小火的目的就是不要把紅豆跟薏米煮破。主料:\t薏米30克、紅豆30克、枸杞5克。比較簡單的食用方法是做成薏米紅豆米糊。紅豆薏米洗完之后泡水20分鐘,小火慢煮要有耐心。

2022三伏時間表初伏:7月16日~7月25日,總共持續10天;中伏:7月26日~8月14日,總共持續20天;末伏:8月15日~年8月24日,總共持續10天三伏天適合吃點什么養生美食?紅豆薏仁粥(祛濕)準備赤小豆、薏米以及適量水,將薏米和赤小豆浸泡兩到三個小時,然后同時放進鍋中,加入適量的清水,熬煮一個小時左右。

推薦兩款適合三伏天食用的美食:①祛濕:紅豆薏仁粥薏仁米和赤小豆都是不易煮爛的食物,因此,熬粥最好提前浸泡兩到三個小時。這紅豆跟薏仁是利水的,就是加上馬達帶動水循環。綠豆提前浸泡后開始熬煮,同時加入百合,中火煮半小時,煮至綠豆開花即可。

2.浸泡好后,將所有食材放入豆漿機,按米糊鍵加工即可,食用時可以調入蜂蜜。浸泡過后,把赤小豆和薏仁米同時放進鍋中,加入適量的清水,熬煮一個小時左右。薏米被稱為提升免疫力之王,具有抗癌、消水腫、美容養顏、改善骨質疏松等作用。

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