人家服才是肌肉服,所以說我們的腿粗其實就是皮下脂肪厚。我把瘦腿的思路分享給大家,因為我帶了這么多的女會員,有9個女孩覺得自己的腿粗,還有5個女孩認為自己是肌肉服。你的肌肉是沒有力量的,你覺得做力量訓練如練背,怕會導致背上的肌肉更發達、更厚。
注意:腰部要伸直,不要彎腰,帶動下面的皮膚下的肌肉轉動起來。如果是由于肌肉過于發達而導致的腿部粗壯,吸脂的效果相對來說會差一些。但是只是個人審美的問題,我很喜歡肌肉感而且我很喜歡力量美,所以只能說咱們的審美不一樣。
如果我不堅持運動,我身上的肌肉也會慢慢的消失,然后就會恢復到你們說的那種薄的狀態。如何把背練薄?大部分人會有這個誤區,覺得虎背熊腰是因為自己的肌肉太發達,其實恰好相反。通常肌肉越鍛煉越發達,腿粗是肌肉發達還是皮下脂肪層厚,若是后者那是肥胖。
身體加力壓過去加力,然后往下往下,沿著膀胱經,就是肌肉比較多的比較厚的地方可以多揉,骨頭的地方要輕要輕。怎么知道自己的小腿粗是脂肪還是肌肉?脂肪相對松軟,是可以捏起來的,一般用大拇指和食指捏起皮下,有多厚就大體能夠估量小腿的皮下脂肪有多厚。
高強度燃脂暴汗,不管是肥肉肌肉都去看彈跳的土豆,10分鐘女彈瘦腿,躺在床上就可以做,漫畫腿不是夢,像我一樣一動都不想動。而小腿的腓腸肌正常只是用來站立的時候維持姿勢的,但由于發力不對以及錯誤的健身習慣等,會促使小腿肌肉發達,特別在踮腳的時候,可以明顯看到小腿肌肉凸起。
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