——————————————————明明燕麥的熱量很高，為什么還要把它視為減肥食物呢？燕麥片的熱量的確是比大米還高。你我這幾天也在減肥，早餐晚餐是一袋簡醇酸奶一包青汁泡三勺燕麥麩皮。
成效不錯，昨天中餐吃了面條和玉米，晚餐很豐盛，早餐也有碳水紫薯、玉米、燕麥，減肥還是不要斷碳水，只有吃對了，一樣能減下來。@減肥不要斷碳水減肥第602天2023.5.125月份目標：115斤！體重：初始：160.5斤今日：117.7斤昨日：118斤減重：0.3斤昨日三餐飲食情況：早餐：奇亞籽燕麥片火龍果一個酸奶一包雞蛋一個午餐：烤地瓜一塊榆錢饅頭一個黃瓜涼拌生菜晚餐：雞蛋一個酸奶一包黃瓜大棗一個焦米棍加餐：下午加餐西瓜兩塊注：吃的嗨皮還能掉秤不錯不錯，三兩也不少在這個寒冷的冬天里默默的減肥在來年春日的暖陽里驚艷所有人！好好吃飯，好好減肥，好好愛自己！。
而燕麥富含膳食纖維，它的膳食纖維含量為：12g/100g，我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天，所以它是很好的一款減肥食物。最近一個月內分二次做了幾年未做的蔓越莓燕麥無糖餅干。
今日份體重數據：又饞隔夜酸奶燕麥了。早上吃了蒸南瓜+雞蛋+紅棗燕麥，中飯還是蒸南瓜+炒豆芽+涼拌茄子+粗糧飯。燕麥中有一種神奇的東西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有較強的飽腹感。
酸奶燕麥杯的容量比較大，我做的時候加了45克燕麥100ml酸奶還有100ml純牛奶，還加了一些水果，所以整個燕麥杯熱量比較高，今天就不吃雞蛋了。第一種：燕麥高蛋白、高膳食纖維且富含B族、復合碳水（穩定血糖），是早餐及加餐時的好選擇。
2023年艾滋病發病數4516；死亡數1937。艾滋病毒進入人體以后，不會立即的發病，而是會在體內進行潛伏，經過一段時間以后才會發病，時間就不同。\r\r人體感染艾滋病毒后...
在鼻子整形手術中，醫生通常會使用假體或自體軟骨來改變鼻子的形狀和大小。一、你的鼻子為什么看起來特別假？假體層次不對鼻根部透明是由于放置假體有兩個層次，一個是骨膜下，另一個是...
這就是用米酒發酵面團制作的酒釀饅頭，滿滿的拉絲感，蓬松、柔軟又筋道。這就是米酒十少許面粉少量溫水攪勻發酵二倍大，然后再加面粉揉搓成面團再次發酵，這就叫老面饅頭，需要時間。它...
還有很多人這里長了很多絡腮胡，都是不好自己刮的。哥，能把產品推薦一下嗎，從小喜歡絡腮胡，刮臉刮了十來年都沒刮出來，謝謝了。我是偶然在抖音上刷到的，覺得我老公可能會喜歡就買來...
這個涼拌豇豆真的絕了！有沒有愛吃豇豆角的友友，快來試試這個吧，好吃還很簡單的！食材：豇豆角、蔥、蒜、小米辣。這個涼拌豇豆真的絕絕子！有沒有愛吃豆角的姐妹，快來試試這個好吃簡...
改變不了別人，就改變自己，這個想法對嗎肉蓯蓉怎么泡酒最好。過敏反應肉蓯蓉泡酒中含有大量的肉蓯蓉成分，對某些人可能會產生過敏反應。我丈夫32歲，聽說肉蓯蓉泡酒可以強壯身體。昨...
實在是什么都不懂，自從出院后走路會肚子發硬，但沒見紅沒破水。這兩天夜里肚子總是發緊發硬，翻身困難，昨天夜里還小腿抽筋。肚子硬百病生！肚皮硬邦邦的是怎么回事？肚子發硬，摸起來...
香芋銀杏西米露材料：芋頭，1粒，留下一半煮芋泥。銀杏果又名白果，雖然聞起來臭臭的，但可炒可烤可燉的它被端上飯桌后，就蛻變成了人人稱贊的美味。銀杏宴的美食熱榜上最出名當屬銀杏...
感染與紫癜間的潛伏期多在1-3周內。臨床上，軍團菌肺炎的潛伏期為2～10日。\r抵抗力弱的人感染上風疹病毒后，經過2~3周的潛伏期，就會出現癥狀。再比如一個人處于乙肝感染的...
【病因】肛門手術后而繼發的肛周濕疹。肛門周圍突然變癢？別慌試試這樣處理。反復的騷抓、反復的撓它就形成了放射狀的裂口，所以肛門濕疹的典型表現一個就是癢。肛門周圍出現紅斑、水皰...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
