拉韌帶是武術和各種體育運動必修的課程,甚至有的項目拉韌帶一拉就是好幾年,如果韌帶沒有拉開,是不學其它課程,可見重視程度有多高,但是很多新人拉韌帶犯了很多錯誤,導致自己受傷,提到拉韌帶都有一種談虎色變的感覺,那么正確的拉韌帶方法有哪些?
拉韌帶能夠長高嗎?答案讓很多人灰心喪氣,為什么還要拉?黃強歪談體育認為,雖然拉韌帶很痛苦,但是搞運動的人都把拉韌帶當成必修課,當然不全是為了助其長高,也不全是為了長壽,當然為了練高難度動作,如果韌帶不好,做不了高難度動作,很容易讓其受傷,這也是拉韌帶很痛苦,但是也要堅持下去的動因,你們喜歡拉韌帶嗎?
拉韌帶不能直接幫助其長高,但是間接有輔助作用,除了這個原因之外,還有一種說法,拉韌帶可以壽延十年,這個至關重要,當然拉韌帶并不全是為了助其長高,也不全是為了長壽,更重要是為了腿的美感,不管是練舞蹈,還是練體操,拉韌帶都是基本功夫,只有韌帶拉開了,高難度動作才能做到位,不然起腿半邊空,自己就倒了!
拉韌帶的正確方法,你們知道幾條?首先要先活動,這個準備工作十分重要,有些新人就是不重視,在沒有活動開始就開始拉,本來自己的韌帶就不好,還很心急,狠不得一下子就拉下去,其實這種方法都不可取,很容易受傷,特別是受傷之后對拉韌帶有一種畏懼感,傷了他們的積極性,所以拉韌帶要做充足的準備活動,尤其是冬天更是如此!
拉韌帶是所有體育運動中必修課程,只不過重視程度有差距,武術、體操、舞蹈等尤其重視,他們把拉韌帶當成十分重要的基本功,一練就是好幾年,只有韌帶拉下去,他們才會教新的動作,韌帶不合格,即使練了動作也沒有用,普通人對拉韌帶不重視,覺得很痛苦,其實可以理解,但是一聽說筋長一寸,壽延十年,他們像打了雞血一樣激動,誰都想多活十年,所以他們熱情又高漲了,你們認為拉韌帶有什么好處。
拉韌帶如此痛苦還要拉,那么拉韌帶有什么好處?黃強歪談體育認為,拉韌帶是所有體育運動中必修課程,只不過重視程度有差距,武術、體操、舞蹈等尤其重視,他們把拉韌帶當成十分重要的基本功,一練就是好幾年,只有韌帶拉下去,他們才會教新的動作,韌帶不合格,即使練了動作也沒有用,普通人對拉韌帶不重視,覺得很痛苦,其實可以理解,但是一聽說筋長一寸,壽延十年,他們像打了雞血一樣激動,誰都想多活十年,所以他們熱情又高漲了,你們認為拉韌帶有什么好處?
拉韌帶是一件十分痛苦的事情,特別是對于天生韌帶差的人,他們拉韌帶就是一種受罪,這種不下苦功夫是無法拉好韌帶,當然有一些天生韌帶就好,只要稍微下點功夫就可以拉下去,而且還特別好,如練體操和練舞蹈的人,他們有的韌帶好到懷疑人生,當然大多數韌帶并不好,需要下苦功夫,更需要做對動作,那么拉韌帶有哪些基本動作?1、坐式拉伸韌帶:坐在墊子上,然后前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲,慢慢往下壓,感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復為起始動作。
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