一般情況下，在懷孕初期，只要保證正常的飲食，是不需要特地的去補鈣。@鄉味小翠小翠懷孕30周了，今天阿金陪小翠去產檢，醫生的話讓小翠不知所措，因為是嚴重貧血，還要補鐵補鈣這些。
補鈣不只是孕期，人的一生都需要補鈣孕期對鈣質的需求是沒有懷孕時的2倍還多，不僅會影響胎兒牙齒和骨骼的發育，也會影響孕婦本人的骨骼健康，因為鈣質的缺失往往會導致牙齒疾病。因為從懷孕的第四個月開始，寶寶將會開始快速生長，這個時候日常食物中所含鈣的量已經無法滿足寶寶正常生長發育的需求了，因此需要通過補鈣來補充寶寶所缺的鈣。
如果不能喝牛奶，嘗試喝豆漿，彌補鈣的不足。當孕期在四個月以后，可能會根據寶寶的發育情況進行適當的補鈣。對于孕婦來說，補鈣的同時還要補充維生素D，曬曬太陽，適宜運動都能促進鈣的吸收。
——于媽媽的科普日常我們一般會把整個懷孕的時間劃分為孕早期，孕中期，孕晚期。通常，在孕早期的時候如果沒有表現出缺鈣癥狀的話，孕媽理論上是不需要補鈣的，通過日常食物中所攝入的鈣量就足夠了。
補鈣不只是在孕期，從出生至成年，老年，對我們身體都有著重要的作用，促進孩子的生長發育，避免老人骨質疏松。補鈣的方式：1、每天定時去戶外走走，曬曬太陽促進體內鈣質的吸收2、適當的多吃含鈣量高的食物3、如若想要通過服用鈣劑進行補鈣，請在醫生的指導下進行。
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