瑜伽能減肥嗎？好多朋友會問瑜伽可以減肥嗎？其實我會講一個很好玩的笑話。如果你想通過瑜伽去減肥可能要跨越一個比較久的周期，半年或者一年的時間，但是在短期之內會養成一個比較好的習慣。

我是@中醫減肥李明愛，大家有減肥相關的問題，都可以留言，我來幫助大家。有一個胖子辦了一張瑜伽卡，3個月之后她會變成一個柔軟的胖子。還有三餐的進食不可以多，在減肥的每天，量要少到你可以承受的極限，你能做到就可以掉秤。

減肥第一天，吃了一個雞蛋，一碗白粥，瘦了1斤。減肥第二天，吃了一個青瓜，一碗白粥，瘦了1.5斤。減肥第四天，吃了一碗白粥加腐乳，瘦了2斤。減肥期間只能喝溫白水、茶水和無添加的黑咖啡。

拉出來的尿，比一碗粥還多…減肥第三天，吃了一個ong菜桿炒酸，一碗白粥，瘦了1.8斤斤。針對大家迫切想變瘦的心情，介紹一套一周就能瘦五斤的減肥方法。減肥期間飲食的注意事項：1.不能吃油炸、肥膩、高糖和高鹽的食物。

所以如果你是想減肥塑形，玲玲老師在下一期告訴你怎么合理的選擇課程。首先，不吃零食和飲料減肥期間除了三餐不要吃任何高熱量的零食。所以為了健康和長期的減肥效果，適當的減肥方式和均衡的飲食，不要去采取極端的節食。

前提要活動，外出散步兩個小時，在家做瑜伽20分鐘。一周就能瘦五斤的減肥方法，減肥小妙招，趕緊來學吧天氣越來越溫暖，大家對好身材也是越發的渴望。減肥第四天今天早上體重53.05公斤，晚上也要保持這個體重，明天早上就會繼續掉秤。

5月6日打卡第3天初始體重135目標體重120昨日體重：123.4今日體重：123.4減重：0累計減重：11.6運動：流瑜伽30分鐘三餐打卡早餐：煎雞蛋+香蕉、草莓+牛奶黑咖啡+核桃仁午餐：糙米飯+涼拌龍須菜+裙帶菜雞絲湯+沃柑加餐：爆米花晚餐：半個餅子+涼拌菜+茉莉花茶下了一天的雨，也不能戶外運動了，跟keep練了半小時流瑜伽，出汗了，今天吃的也不少，減肥是個持久的過程，平稱也堅持就是勝利。

減肥第五天，吃了一碗玉米粥，瘦了2.2斤…現在整個人瘦的輕飄飄的了，看著能量針的輸入，我感嘆到，減肥怎么那么慢啊，那么難啊！3.每周至少堅持運動三天以上，可以選擇自己喜歡的運動形式，例如慢跑、快步走、跳繩、跳操、拉伸、瑜伽、高強度間歇運動等等。