當然鍛煉減肥也需要花錢，因為自己沒意志力，需要別人管束，按點鍛煉，按點吃飯，按量吃飯。只要不吃多油，吃飯七八分飽，只要沒病禁吃，按自已喜歡吃，什么就吃什么，堅持鍛煉身體健康。
比如吃飯，不吃不行，但吃撐了也有害；比如鍛煉，不鍛煉不行，但過度鍛練，超出了身體的承受能力的鍛煉，也是無益的，甚至是有害的；再如治病，有病不治不行，但是過度治療又不行。早起鍛煉完先來杯清腸果蔬汁，VC滿滿，又潤又通。
今天又是周末，6點多出去鍛煉了一圈就回來了，洗漱完畢，就開始刷手機了。后來鍛煉不到20分鐘就回家了，坐下來，喝水歇歇，看看手機新聞。然而，吃飯后，腸胃系統需要足夠的血液來供應，才能更好地消化食物。
兩勺咖啡，兩勺自制酸奶，吃飯油膩不愛運動的姐妹一定要試試這個口感細膩絲滑清爽又解膩。從養生角度講，每餐吃飯要到8分報，古時候就有過午不食的說法，但人在美食面前，又有誰能夠控制得住，又是多么自律的人才能做到。
氣溫突然創新高了，難怪晚上鍛煉的狀態差了很多，我不是學醫的，也不懂為什么突然升溫人的體力會下降？看來空調準備上崗咯！休息了半年，該工作了。早前聽有人說周末不吃飯或只吃點蔬菜水果可以使腸胃得到休養，有利于身體健康。
如果我們飯后立即進行鍛煉，血液就將涌入大腦皮層，從而影響消化系統消化，特別是對于患有慢性病和體質虛弱的人來說，最好不要在飯后立即運動，以免對身體產生反作用。昨天，鍛煉時感覺特別沒有狀態，慢跑幾分鐘就感到心肺吃力了，心跳得比平時快，我就改為慢走，但慢走也興奮不起來，像以往，都能輕輕松松跑個15分鐘再加20分鐘走路的，如果不是為保護膝蓋，還能再走下去。
今天氣溫又再創新高，竟然高達38度，北方的友友，你們能想象嗎？你們敢來南方隨時隨地“享受”桑拿嗎？今晚下班干脆直接回家了，暫停鍛煉，打算明天早上再去鍛煉一會，反正明天是休息日，鍛煉回來洗個澡再睡回籠覺。
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